身体にとって最も重要な生命のプロセス、それが呼吸です。からだの中のエネルギーを流すには、その通り道の滞りをなくし、呼吸を純粋なものにすること、そして集中力が肝心です。
正しい呼吸を身につけると、栄養が心身の隅々まで行き渡り、活力が養われます。
それは、心身の健康改善、長寿の秘訣でもあります。マントラの響きに耳を澄ませることで、言葉に宿ったエネルギーに触れ、感覚を越えて、深い浄化が起こります。
活力に溢れた呼吸の流れと、マントラチャンティングによる浄化の力をご自身で体験してみませんか？
講座内容
この講座は、正しい呼吸法を身につけ、マントラに触れることにより、エネルギーについての理解を深め、浄化と再生を体験していく全４回のコースです。
スタジオでの受講、オンラインでの受講を選んでいただけます。
正しい呼吸法を実践していくと、プラーナ（生命力）の存在を深く感じることが出来るようになります。そして、プラーナのコントロールとマントラの音を通じて、体、心、魂を浄化し、普段気づいていなかった自己と世界との繋がりをより繊細に知覚していきます。
ヨガの経験に関わらず、全く初めての方も基礎からわかりやすく学べる内容です。
第１回
【呼吸法】
・プラーナヤーマの効力
・腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸
・身体を動かす呼吸法
・リラクゼーション（癒しと健康のためのマントラ）
【マントラ】
・サンスクリット語に触れるⅠ
・勇気、智慧、愛のマントラ
・男性原理のマントラ
・女性原理のマントラ
第２回
【呼吸法】
・プラーナと呼吸と寿命
・太陽礼拝
・肺の浄化 段階1
・交互鼻呼吸法 段階1
・リラクゼーション（自然の存在を表現するマントラ）
【マントラ】
・ジャパ瞑想について
・サンスクリット語触れるⅡ
・マインドを整えるマントラ
第３回
【呼吸法】
・プラーナとクンダリーニ
・太陽礼拝
・肺の浄化 段階2
・交互鼻呼吸法 段階2
・リラクゼーション（すべてを自然に捧げるマントラ）
【マントラ】
・サンスクリット語に触れるⅢ
・あらゆる幸福を呼び込むマントラ
第４回
【呼吸法】
・ヨーガスートラ八支則とプラーナヤーマ
・太陽礼拝
・肺の浄化 段階3
・交互鼻呼吸法 段階3
・リラクゼーション（光へと向かうマントラ）
【マントラ】
・サンスクリット語に触れるⅣ
・無病息災長寿お守りのマントラ
＊なお、内容は一部変更する場合もあります。
こんな方へおすすめ
・正しい呼吸を身につけたい方
・自家発電できる身体を作りたい方
・メンタル面の大掃除をしたい方
・深い癒しを体験したい方
・内臓器官を強くしたい方
・若返り、長寿を目指す方
・集中力を高めたい方
期待される効果
・免疫力を高める
・呼吸をする感覚が発展する
・心臓、肺を強くする
・満たされたマインドになる
・意識がクリアになる
・精神的、創造的喜びに満ちた活動に意識が向くようになる
・幸せを感じやすくなる
・無意識と意識の間の領域を結ぶ
講師からのメッセージ
正しい呼吸法を習慣化することは、みなさんがこの先、年齢に関係なく、ずっと持ちつづけられる健康法になります。心身のメンテナンスに大いに役立ててください。わたし自身も、呼吸法を規則的に行うことにより、様々な不調が根本から改善されました。段階を踏みながら練習して、整う感覚を十分に味わっていきましょう。マントラチャンティングでは、わたしが師から教わり、心を純粋にして、繰り返し繰り返し大切に唱えてきた音、いつも私を守り導いてくれたマントラを紹介します。マントラとは、古より口伝により伝承されてきたサンスクリット語の音です。その響きそのものに宿る霊性を直接受け取るために、しっかり発音することが求められます。この講座はマントラを授けるものではなく、マントラのご紹介です。湖に石を投げると水面に波が立つように、その振動は何かの巡り合わせを作ります。純粋なこころで響かせた音は、必ず自然へ届き、その大いなるサポートがあなたに届くはずです。
