Workshop


月経血コントロールヨガ

メイン講師 仁平美香 | Mika Nihei
日程 2020年2月22日(土)14:00-16:30
受講料 一般5,500円(税込)、学生割引3,850円(税込)、親子割引 親子での参加の場合はお子様は半額の2,750円(税込)

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月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、
身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをしていきましょう。

今回のワークショップでは、普段のレギュラークラスではなかなかお話する機会のない、月経血コントロールのことや、毎月の生理が快適になるヒントもお伝えし、質疑応答の時間も設けました。

月経血コントロールヨガで優位に使っていきたいのは、身体の外側のアウターマッスルではなく、身体の内側のインナーマッスルです。

こわばりやすい箇所を丁寧にゆるめた後、呼吸がしやすい姿勢作りのためのワークやポーズを行い、骨盤底の中心となる会陰を引き上げる呼吸法を行っていきます。

姿勢が整い、内側の筋肉が働きやすくなると、体の内側からぽかぽかしてきて冷えに負けない身体作りにもつながります。
脚に余分な力を入れて立ったり、運動するくせがあると脚が太くなりやすくなりますが、身体のりきみが抜けてくると、本来の脚のすっきり感を取り戻していくことができます。

実技内容は月経がある時期にかかわらず、すべての世代の女性にお伝えしたい内容なので年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをはじめてみませんか。


講座内容

〇解説をしながらの月経血コントロールヨガレッスン120分
・骨盤底筋群に負担かけないためのポイントと会陰の引き上げ呼吸
・頭部や手足など末端、股関節、肩関節等の力みを抜いていくワーク
・美しい姿勢づくりのための背骨のワーク
・脱力のための適切なスタンス~立位のポーズ
・女性らしい肩や腕を作る腕の使い方

〇ホルモンとの上手な付き合い方 20分~30分
・生理中の過ごし方、ナプキンなどプロダクトの選び方
・月経血コントロールについて
・質疑応答

講師紹介

仁平美香 | Mika Nihei

一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事
女性のためのヨガ協会代表 
ヨガ講師(月経血コントロールヨガ、体軸ヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガ、ゆるめて整えるマタニティヨガ等 女性のためのヨガティーチャートレーニング講師)
女性のためのボディケア「内臓・骨盤底ケア for woman」考案&ボディケアスクール講師
アンダーザライトヨガスクールに併設されているヒーリングサロン ホリスティックラウンジにて
セラピストとしても活動している。(女性のための骨盤調整や内臓・骨盤底ケアなどを担当)
ILADY.アクティビスト
ヨガウェアブランドsuriaアンバサダー
栄養士

ひとりでも多くの女性がより健康に美しく、またライフステージに関わる憂鬱さから脱する手伝いをしたいという想いから、都内だけでなく関西、北海道、沖縄などの全国各地で指導している。

ヨガジャーナルオンラインにて女性のためのヨガコラム連載中
その他、女性の医学 生理日予測のルナルナにてコラム配信、ヨガジャーナル「仁平美香の子宮美人ヨガ」連載。
テレビ出演(所さんの目がテン!ありがとッ!他)、
ラジオ(FM東京内山理名のsweetlife、FM西東京 あんぱる流儀 女性プロフェッショナルに聞く)、
雑誌(ヨガジャーナル、Yogini、日経ヘルス、からだにいいこと、anan、BRUTOUS、InRed)など
メディア出演、監修多数。
国立大 千葉大学 関係主義と食のシンポジウムにて講演
ヨガフェスタにて2012年より毎年講師を担当
オーガニックライフTOKYOにて初年度より毎年講師を担当
2017年よりスタートした女性のためのヨガイベントYOGAWOMANにて講師を担当する他、企画運営にも携わる

《著書》
カラダをゆるめてこころを整える 月経血コントロールヨガ(YOGABOOKS)
医師もすすめる血管美人YOGA(BABジャパン)
子宮美人ヨガ(主婦の友社生活シリーズ)
子宮美人のつくりかた(ルナルナコラボレーションBOOK 主婦の友社)
女神筋が目覚める!女性のヨガと子宮の整体法で女性の悩みを解決(BABジャパン)
魔法のヨガ&布ナプキン ムーンデーヨガ(マガジンハウス)
YOGAスムージー(双葉社)
《DVD》
女神筋が目覚める!女性のヨガと子宮の整体法で女性の悩みを解決(BABジャパン)


講座概要

日程 2020年2月22日()14:00-16:00
講師 仁平美香 | Mika Nihei
場所 TAMISA三条寺町スタジオ
対象

すべての女性
小学5年生以上参加可能
産後の場合は6か月以上経過していること

持物 動きやすい服装のお着替え、タオル、お水、ヨガマット(レンタル300円)
料金 ・一般5,500円(税込)
・学生割引3,850円(税込)
・親子割引 親子での参加の場合はお子様は半額の2,750円(税込)
 
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。

【WSキャンセルポリシー】
〜7日前  0%
6日前〜開催当日 100%
※WS開催日より7日前まではキャンセル料金は発生しません (開催日含まず)
 

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