Workshop


肩関節の解剖学〜体を知って、練習を楽しもう〜

メイン講師 Sandra Fang
日程 2018年 07月29日(日) 10:00-17:00
受講料 12,000円(税抜) 7月20日(金)までのお支払い 14,000円(税抜) 7月21日(土)以降のお支払い

TAMISA人気講師Sandraによる解剖学ワークショップ

解剖学や骨格構造の知識をより深めるためのワークショップ。

幾つかのポーズを解剖学や骨格構造の視点から学ぶ事で、人それぞれのヨガのあり方を見つめていきましょう。

講師概要

このワークショップは初心者からヨガインストラクターまで、自分のヨガの練習をしっくりくるものにするためにもっと解剖学を学んでみたい方なら、どなたでも受講できます。
ヨガのアサナを理解するには、解剖学は欠かせません。
解剖学を知れば知るほど、練習を楽しみ怪我を防ぐことができるようになります。
このワークショップは、肩関節の骨・肩関節の筋肉・アサナ練習の3パートで構成されています。

パート1 骨
パート1では、肩関節の骨の解剖学講義を行います。一人ひとりの骨格はそれぞれ違っているということを、より深く学ぶために各生徒さんを見てゆき、それがヨガの練習にどのように影響するかを学びます。また、いくつかのヨガポーズを分析して、パーソナルなアジャスト方法を学び、ヨガアサナの効果をみんなが得られるようにしてゆきます。

パート2 筋肉
パート2では、肩関節の筋肉の講義を行います。これらの筋肉のストレッチや強化に適したヨガポーズや、練習による怪我を予防するために肩関節を安定させる方法を学びます。

パート3 アサナ練習
最後に、パート1と2で学んだことをベースにアサナ練習を行います。マインドフルな体の動きを通じて、私たちそれぞれのユニークな骨格構造と可動域を、より深く理解しましょう。各ポーズで使う筋肉へさらに意識が向くようになり、安全で、セラピューティック的で、効果的なヨガの練習ができるように、体を知的に動かす方法を学びます。


このワークショップは次のようなことが知りたい方に向いています。
・ポーズによってどの筋肉群が関連しているのか
・練習を続けていても、できないポーズがあるのはなぜか
・先生によってアライメントの指示が違うけれど、どの指示に沿えばいいのか
・ヨガの練習で怪我をしないために、肩関節をどう安定させればいいのか

解剖学の知識はなくて構いません、好奇心とオープンな気持ちを持ってご参加ください!

Know your Body, Enjoy your Practice - Shoulder Anatomy
This workshop is for anyone, from beginners to yoga instructors, who's interested in learning more about anatomy in order to practice yoga in a way that fits their own body. Understanding anatomy is essential in understanding yoga asanas. The more we understand anatomy, the more we can enjoy the practice and to prevent injuries.

This workshop is composed of three parts, bones of the shoulder joint, muscles of the shoulder joint, and an asana practice.

Part 1: Bones
Part 1 includes a lecture on the skeletal anatomy of the shoulder joint. We will then look at each student to gain a deeper understanding that everyone has unique skeletal structures, and learn how that affects our yoga practice. we will also analyze some yoga poses and learn about how to make personalized adjustments so that everyone can achieve the benefits of yoga asana.

Part 2: Muscles
Part 2 includes a lecture on the muscles of the shoulder joint. We will talk about which yoga poses help to stretch and strengthen these muscles, and also how to stabilise the shoulder joints in our practice to prevent injuries.

Part 3: Asana practice
This workshop will end with an asana practice based on everything we've learned. Through mindful physical movements we come to a deeper understanding of our own unique skeletal structures and ranges of motion. We become more aware of the muscles involved in each pose and learn how to use our body intelligently in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.

This workshop will help if you have the following questions in mind
-Which muscle groups are involved when I do certain poses?
-I've been practice yoga for a while, why can't I do a particular pose?
-Different teachers give different alignment instructions, which one should I follow?
-How can I stabilise my shoulders to prevent injuries in my yoga practice?
You don't need to have any anatomy knowledge, just come with a curious and open mind!

おすすめポイント

・ヨガの経験や年齢、性別問わずどなたでもご参加いただけます
・解剖学を学んでみたい方、自身のプラクティスを深めたい方

講師紹介

Sandra Fang

バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。影響を受けた先生は、Max Strom、Seane Corn、Bernie Clark、Jodi Boone、Jo Phee, 禅僧 Thich Nhat Hanh。

健康的なライフスタイルの知識と知恵の共有を目標に2012年に Yoga Forest Japanを設立。世界旅行に出て、これまでに約30カ国を旅行した経験を持つ。”旅は私にとって、世界中の文化、ライフスタイル、ヨガのある生活を肌で感じさせてくれる貴重なもの。旅は自分自身の本当の幸せを再確認をすることができます。”

ヨガアライアンス200時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間, Bernie Clark
インド、ケララ州でアーユルヴェーダトレーニング108時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間中医学 & 骨盤解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間筋膜 & 背骨解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンスヴィンヤサ20時間, Seane Corn
ヨガアライアンスマタニティヨガ35時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスアーユルヴェーダ20時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスインサイトヨガ20時間, Sarah Powers
ヨガアライアンス認定陰ヨガ解剖学20時間, Janet Lau

HP: http://www.sandrafangyoga.com/
Facebook: https://www.facebook.com/sandrafangyoga


講師名

ここに紹介文

講師概要

日程 2018年 07月29日(日) 10:00-17:00
講師 Sandra Fang | サンドラ・ファン
*クラスは英語で日本語の通訳が入ります
場所 TAMISA三条寺町スタジオ
持物 筆記用具、動きやすい服装、ヨガマット(レンタル\300)、お飲み物など
料金 12,000円(税抜) 7月20日(金)までのお支払い
14,000円(税抜) 7月21日(土)以降のお支払い

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

お申込み・ご入金の締め切りは開催1週間前となります。

<お申込み時のお願い>
返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「tamisa-yoga.com」を”受信可”の 設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もありますので、お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

<振込先について>
購入代金のお振込先は、お申し込み後にTAMISAから送信する受注確認メールに記載されています。お申し込み後はメールのご確認をお願いいたします。詳しくは、お支払い方法をご覧下さい。

<ご入金の期限について>
受注確認メール送信後、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただく場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<ご参加にあたって>
12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。