Workshop


リラックスしていこう!~呼吸とリラクゼーション~

メイン講師 木下景子、Kaori Kokita
日程 2019年11月24日(日)13:30-17:00 
受講料 7,700円(税込)

世界はとてつもなく早いスピードで回っています
私たちのペースもそれと切り離すことはできません。
気が付いていてもいなくてもいつのまにか私たちは
その早いペースに追い立てられがんばっています。

体と心と呼吸は不可分です。
それらはお互いに繋がっていてそれぞれの状態がお互いに影響しあいます。
スローダウンして肩の力を抜くと色々な景色が見えてきます。
リラックスするということはだらだらすることとは違います。
集中力が高まる中にもそれを持っていたい。
緊張やストレスでいっぱいの時にも使いたい。
悲しい時にも、心晴れない時にも、思い出したい。
調子よくて舞い上がるときにも心に留めていたい。
呼吸と体と心が不可分なようにリラックスすることと人生をフルに楽しむこととは不可分です。
リラックスは生理機能として必要なだけでなくそれをうまく使うことで本来の自分自身を心地よく思えてきます。
疲れている人も疲れを感じていない人も
頑張りすぎて力入ってる人も
休みたいのに休めない人も
是非、秋の週末の午後
私たちと一緒に、リラックスについて探ってみましょう。

お会いできるのを楽しみにしています。

ケイコ&かおり

講座内容

プログラム前編:木下景子
「呼吸~呼吸を解放していますか?」

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生まれた時から、この肉体を離る時まで
休むことなくしている呼吸
食べること、寝ることを少しお休みしても
私達は生きています

でも呼吸を少しお休みしたら???
当たり前過ぎると、身近にありすぎると
私達はその存在の恩恵を忘れてしまいがちになります

呼吸は人が自分でコントロールできる唯一の身体機能でもあります
先人達は、この自らコントロールできる呼吸機能を利用して
マインドを超える道を示してくれています
呼吸が変われば姿勢が変わりマインドも変わっていきます
緊張していても緩み過ぎていても呼吸は心地よく機能してくれません

・そもそも呼吸ってどんな仕組み?

・緊張している身体からの呼吸って?

・緩み過ぎている身体からの呼吸って?

笑いあって触れ合ってペアーワークしたり
少し頑張ってエクササイズしたり
伝統的な呼吸法したり。。。
その内に本来のあなたの顔が出てきます。
その時こそ、ほんとうのリラックスがそこに在る
そんな練習をします


プログラム後編:Kaori Kokita
「リストラティブ~何もしないことから受け取る」

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何もしない時間を取るというのは、こんな時代にはチャレンジです。
さらに、ゆだねて力を抜くとなるとさらに難しく感じるかもしれません。
私たちは本来とてもリラックスした存在です。
赤ちゃんの頃、私たちの呼吸はとても自由で、体も解放されています。
からだとこころの緊張をほぐすことで
私たちの呼吸を解放し
そして本来の、より自然体な私たち自身と
再びつながってゆきましょう。

後半のプログラムでは、生理的なリラクゼーションがもたらすメリットについて
まずみてゆきましょう。
そして、そのテクニックの一つとして呼吸を使ったボディスキャニングと、リストラティブヨガを練習してゆきます。
お家で再現しやすいようにシンプルな形を中心に、プロップを使う時のポイントもお伝えしてゆきます。
ワークショップが終わる頃には肩の力が抜けて、からだとこころのチャンネルが開いた
自然体の私たちがそこに現れますように。

講師紹介

木下景子、Kaori Kokita


木下景子

ヨガ講師、心理セラピスト
京都生まれの京都育ち。1988年、商社勤務の時代に気道ヨガ主宰 門脇正次氏より、ヨーガの基礎を学ぶ。
2002年の東京移住をきっかけに、ケンハラクマ氏のもとアシュタンガヴィンアサヨガの実践を始める。
以降10年間、インターナショナルヨガセンター荻窪にで、アシュタンガヨガ早朝マイソールクラスを担当。
他のクラスも含めほぼ365日通して、数多くの練習生の指導にあたる。
2013年よりインドカイヴァリヤダーマヨーガ研究所にて、
ティワリ氏より伝統的なプラナヤーマ及びヨーガ哲学、ヨーガセラピーを習得中。
また心の仕組みを知り、マインドを超えて自己本来の自由な生き方をコンセンプトにヨーガ
だけでなく、心理学やカウンセリングを習得。

2019年 ロンドンインデグレィテッドカウンセリングディプロマ習得
2016年 Yoga for the special child program basic1 修了
2015年 TAJアーユルヴェーダ自然食ケアリスト取得
2013年 ロンドン インテグレィテッドカウセリングコース 修了
2011年 あいマクロビ師範前期 修了


Kaori Kokita
5年間のNYC滞在を経て2009年秋帰国。
以来、大阪市内を中心にヨガの指導に携わりつつ、毎年数ヶ月の渡米で継続的に学びを重ねる。
一般のクラスの指導に加え、指導者の育成にも携わり、ヨガの恩恵に感謝し、そして触発され、その喜びを多くの人と分かち合えることを願って活動を続ける。
アラインメントに留意しつつ、流動性を大切に、優美で力強いヴィンヤサの中に、細部への意識と気づきを促すような指導に定評がある。 仏教思想や哲学はもとより、ポエトリーなども素材に、ユニークでクリエイティブなアプローチを通じて、初心者から経験者までの対象に、幅広い指導力を持つ。

E-RYT 500
Certified Advanced Relax & Renew® Trainer
マインドフルネス瞑想プラクティショナー
同志社大学大学院アメリカ研究科修士
ニュースクール・ソーシャルリサーチ文化研究修士


講座概要

日程 2019年11月24日(日)13:30-17:00
講師 木下景子、Kaori Kokita
場所 TAMISA三条寺町スタジオ
対象 どなたでもご参加いただけます
持物 動きやすいお着替え、筆記用具、ヨガマット(レンタル300円/日)
料金 7,700円(税込)
 
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。   

ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。 
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。
 

<お申込み時のお願い>
返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「tamisa-yoga.com」を”受信可”の 設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もありますので、お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

<振込先について>
購入代金のお振込先は、お申し込み後にTAMISAから送信する受注確認メールに記載されています。お申し込み後はメールのご確認をお願いいたします。詳しくは、お支払い方法をご覧下さい。

<ご入金の期限について>
受注確認メール送信後、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただく場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<ご参加にあたって>
12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。