現代ヨガの父、指導者の中の指導者と呼ばれたT.クリシュナマチャリア、その息子であるT.K.V.デシカチャー両氏の伝統を受け継ぐハタヨガでは、人がヨガに合わせるのではなく、ヨガを人に合わせることに何より重きを置いています。"人の数だけヨガがある"。つまり、100人いれば100通りのヨガがあるということ。それが、大切なヨガの本質です。

ヨガは、ポーズの出来不出来、上手い下手ではなく、あくまで呼吸。呼吸は生命エネルギー（プラーナ）であるとされ、アーサナ（ポーズ）をするために呼吸をするのではなく、呼吸をするためにアーサナをします。体を動かすことで呼吸が深まり、呼吸が深まることで自ずと内側に穏やかさが戻ることから、"動く呼吸法（プラーナヤーマ）""動く瞑想"とも呼ばれています。

誰かと比較する必要も、自分を追い込む必要もない、それぞれに合った「わたしのヨガ」。呼吸のために、シンプルなアーサナを自分のペースでくり返すことで、自分をヨガに合わせるのではなく、ヨガを自分に合わせます。呼吸を味わい、今ここにある命の輝きを堪能すること。それは誰にでもでき、誰にでも必要なことです。

この講座は、ヨガに初めて出会う方、ヨガの学びや実践をさらに深めたい方を含め、どなたでもご参加いただけます。ヨガの経験、体力、年齢、性別は一切問いません。呼吸を通じて、かけがえのない自分の命（両極性の融合＝ハタヨガ）とより仲良くなりたいと願うすべての方が対象です。

＜主な講座内容＞
・ハタヨガの定義

・アーサナ（ヴィンヤサ）の基本と応用

・呼吸と身体の動きの関係性

・呼吸とバンダ

・呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、マントラ

・自分に合ったヨガの探求

＜２日間のテーマ＞ 計13時間
１日目：ハタヨガとは？

　　　　呼吸、動く呼吸法（プラーナヤーマ）、ヴィンヤサの基本

２日目：自分に合ったヨガとは？

　　　　バンダ、瞑想、マントラ、ヴィンヤサの応用