Workshop


Spine & Core Anatomy 背骨&体幹の解剖学

メイン講師 Sandra Fang | サンドラ・ファン
日程 2021/8/21(土) 13:00-18:00 
受講料 スタジオ受講・オンライン15,000円(税込)

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このWSはヨガの練習をより自分の体に合わせ、より健康な体に導くものにするための講座です。
解剖学の勉強に興味がある方ならどなたでもご参加いただけます。ヨガ初心者の方や、インストラクターの方も大歓迎です。
解剖学を理解することはヨガのアーサナを理解する上で不可欠!

解剖学を理解するほどにアーサナ練習の中でも体のより深い組織まで目で見るかのように思い浮かべ、繋がることができるようになります。
学ぶほどに自分自身の体験に確信が持てるようになり、ヨガの練習をより楽しみ、怪我を防げるようになります。
解剖学の知識は全くなくて大丈夫です。シンプルに好奇心とオープンな気持ちで来てください!

講座内容

背骨は神経系を守り、様々な動きを可能にし、体の形を作り支える役割を担う、体の中でもとても重要なパーツです。
この5時間の解剖学WSでは皮膚に覆われて目で見ることができない部分の構造を理解するために骨と筋肉からスタートし、背骨の周辺を深く探索していきます。

まずは、参加者一人一人のそれぞれに異なった体を見ていき、アーサナ練習に骨格構造がどのように影響するのか調査します。
解剖学を理解することによって、私たち人間の体がどんなに複雑で、かつ知的にデザインされているのか、ということに魅了され、それぞれの体の独自性に感謝と尊敬を持つでしょう。
そして背骨について知るほどに、唯一無二である体をよりよく慈しむことができるようになります。

このWSは、背骨の骨、背骨を支える筋肉、ポーズ解析、コアを強くし背骨を健やかにする陰陽アーサナ練習、の4つのパートで構成されています。

パート1 骨
背骨の骨格の解剖学のレクチャー。

パート2 筋肉
背骨を支える筋肉、コアの筋肉についてのレクチャー。
背骨を支える筋肉、コアの筋肉の緊張をとるポーズ、また、これらの筋肉を強くし姿勢と背骨の健康をサポートするポーズについて話します。

パート3 ポーズ分析
全ての人が異なった骨格構造を持ち、それがどのようにヨガの練習に影響するのか深い理解を得るためにそれぞれの参加者の方の体を見ていきます。

パート4 アーサナ練習
WSで学んできたこと全てをベースにしたアーサナ練習でWSを締めくくります。マインドフルな体の動きを通して唯一無二な骨格構造と可動域へのさらに深い理解へと入っていきます。各ポーズに関わってくる筋肉により意識的になり、より安全で、セラピーのように、そして効果的にヨガを練習するためにどのようにして体を知的に使うか学びます。

This workshop is composed of 4 parts, bones of the spine, muscles that support the spine, analysis of the poses, and a yin yang asana practice focusing on strengthening the core and improving spine health.

Part 1: Bones

Part 1 includes a lecture on the skeletal anatomy of the spine.

Part 2: Muscles

Part 2 includes a lecture on the muscles that support the spine, or the core muscles. We will talk about which yoga poses help to stretch these muscles to release tension, and which yoga poses help to strengthen them to maintain good posture and spinal health.

Part 3: Analysis of the Poses

We will then look at each student to gain a deeper understanding that everyone has unique skeletal structures, and learn how that affects our yoga practice.

Part 4: Asana practice

This workshop will end with an asana practice based on everything we've learned. Through mindful physical movements we come to a deeper understanding of our own unique skeletal structures and ranges of motion. We become more aware of the muscles involved in each pose and learn how to use our body intelligently in order to practice yoga in a safe, therapeutic, and effective way.

講座の特徴

・体の中の目に見えない筋肉や骨について深く学びます
・参加の方のそれぞれに違った骨格構造を見ていく時間をとります
・普段のヨガのクラスでは通常学ぶことができない深く詳細な情報があります

こんな方へおすすめ

・人の体やその魅力的な能力を学ぶことを楽しめる方
・ヨガアーサナをよりよく理解したい方
・ヨガをより安全で健康の改善のために練習したい方
・ヨガを教えていて、より良いシークエンス作りとインストラクションをするために解剖学と生体運動学の理解を深めたい方

この講座を受講することで目指す効果

・体をよりよく知る
・体に耳を傾ける方法を知る
・ヨガの練習における怪我を防ぐ
・背骨と全てにおける健康の増進

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講師紹介

Sandra Fang | サンドラ・ファン

ヨガアライアンス E-RYT500
YACEPヨガアライアンス継続教育プロバイダー
YPYT85マタニティヨガ取得講師

バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を30ヵ国以上旅して、世界中のヨガスタジオを訪ね歩き、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。 日本のヨギーの英語スキル向上のため、2012年からYOGIS ENGLISHを始める。

Sandra is Chinese Canadian from Vancouver, Canada. She is based in Kansai teaching vinyasa yoga, yin yoga and ayurveda. After she graduated with a kinesiology degree in Canada, she moved to Japan and completed her first yoga training in Osaka, then continued to travel and study different yoga styles with world-renowned yoga teachers. With her knowledge in anatomy, yoga asana, ayurveda, and philosophy, she wants to help people to find calmness, mindfulness, and balance in life through yoga practice. Sandra started YOGIS ENGLISH course in 2012 to help Japanese yoga teachers and practitioners to improve their English skills, aiming to build the bridge between yoga in Japan and the world.

通訳

本田紀子




講座概要

日程

2021年8月21日(土) 13:00-18:00

講師

Sandra Fang | サンドラ・ファン 通訳:本田紀子
※クラスは英語で行われ、日本語の通訳が入ります

場所

TAMISA三条寺町スタジオ

オンライン開催

対象 どなたでもご参加いただけます
持物 動きやすいお着替え、筆記用具、ヨガマット(レンタル300円/日)
 
ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。 

お申込み・ご入金の締め切りは開催1週間前となります。  

ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。 
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

オンラインでの受講について

WS前日までに、ご参加いただけるID・パスワードをメールにてお送りいたします。
事前にテレビ会議システム Zoomのアプリケーションをダウンロードしておいてください。

Q&A


Q. スマートフォンでも参加できますか?

A. スマートフォンやタブレットでもご参加いただけますが、画面の大きなパソコンでのご参加をお勧めします。その場合、webカメラが接続されているかをご確認ください。(内蔵カメラでも大丈夫です)

Q. ZOOMではこちらのカメラもONにした方が良いですか?
A. ZOOMでのLIVE配信では他の参加者からも見えるため、クラス受講時はカメラをONにしてもOFFにしてもどちらでも大丈夫です。赤ちゃんや小さなお子さんのいらっしゃる方もお気軽にご参加ください!

Q. カメラが作動しません(PCをご利用の方)
A. skype、facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてからZOOMアプリを立ち上げてください。終了していないと、ZOOMでwebカメラを使用することができません。

Q. 接続方法が分かりません!
ZOOMを初めて利用する方、接続方法がよくわからない方は、以下の「動画」を一度、ご視聴ください。

パソコンから参加する方法

スマートフォン/タブレットから参加する方法

チケット一覧

  • 通常

    会場 三条寺町スタジオ

    ¥15,000

  • 通常

    会場 オンライン

    ¥15,000

<お申込み時のお願い>
返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「mail.eipro.jp」を”受信可”の 設定にしていただきますようお願いいたします。
こちらからご連絡をさせていただいてもエラーで配信できない場合もございますので、ご予約確認(自動返信)のご連絡がない場合はtel 075-212-0776までご連絡ください。
また、WEBメールなどをご利用の方で迷惑メールフィルタ設定をされていらっしゃる場合、メールが「迷惑フォルダ」に振り分けられてしまっている場合もありますので、お申込みをされて何もご返信がない場合は今一度ご確認いただけますようお願いいたします。

<振込先について>
購入代金のお振込先は、お申し込み後にTAMISAから送信する受注確認メールに記載されています。お申し込み後はメールのご確認をお願いいたします。詳しくは、お支払い方法をご覧下さい。

<ご入金の期限について>
受注確認メール送信後、1週間以内にご入金が確認できない場合は、キャンセルとさせていただく場合がございます。あらかじめご了承下さい。

<ご参加にあたって>
12歳未満のお子様がスタジオ併設のカフェや休憩スペースでお待ちいただく場合は、安全のため必ず保護者の方の付き添いをお願いいたします。(但しカフェ、もしくは受付営業時間内に限らせていただきます)また、ペットや生鮮食品をお預かりすることは出来かねますのでご了承ください。