Special Class


Santoshi - Tri Yoga Basics、Tri Yoga Level1、Tri Yoga All Level

メイン講師 Santoshi
日程 2018年7月9日(月)-7月12日(木)
Tri Yoga Basics ☆~☆☆

初心者の方から、ヨガを深めたい方が対象のクラスです。
Tri Yoga Basicでは、身体の基礎を作るために必要な芯の強さと柔軟性を養うクラスです。
難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。
頭で考えるのではなく、まずは心と身体が感じるままに動いてみてください。
丁寧に身体を感じ見つめることで、身体は疲れるどころか、ますます元気になるでしょう。

Tri Yoga Level1 ☆☆☆~☆☆☆☆

Tri Yoga Basicに参加経験のある方が対象のクラスです。
Basicでおこなう動きをベースに展開させ、流れるようなFlowを楽しみます。
必要最低限の動き(エコノミーオブモーション)の中、より強化と柔軟性、持久力を高め、呼吸のコントロールと共にTri Yogaの真髄である、動く瞑想を体験しましょう。
※Tri Yogaが初めての方は、「Tri Yoga Basic」もしくは、「Tri Yoga all level」にご参加ください。

Tri Yoga all level ☆☆~☆☆☆

初めての方から経験者まで全ての方が対象のクラスです。
Basic~Level1までの動きを練習します。



【TriYoga®|トリヨガとは?】
Tri Yoga(トゥリヨガ)の名前の由来はTrinity Yoga。アーサナ・呼吸法・ムドラを大切にしている三位一体のヨガです。

同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し繰り返し行うことによって土台をしっかりと作り、そこにひとつ一つ積み重ねていくことで、無理なく自然な形で自分自身の中に育まれ、しなやかな体幹の力強さと柔軟さを身につけることができます。
自身のエネルギーを隅々まで感じる事により、次第に心は内側へと深まり、いつしかリラックスした瞑想へと入っていきます。

また、Tri Yogaで大切にしている特徴の一つは、"エコノミーオブモーション" "無駄のない最低限の動き"でFlowを行うところにあります。
無駄のない動きとは、Tri Yogaの三位一体と言われている、呼吸・アーサナ・ムドラに集中し、今この瞬間に存在する心と身体、呼吸に意識を向け続けているうちに、自然と出来る動きです。


ヨガ初心者の方から上級者の方まで、全てレベルの人がはじめやすく、それぞれの人にその時々に必要な気づきと成長を与えてくれます。ぜひ、Tri YogaのFlowを体験してみてください。

Tri Yoga, the art and science of yogaflow®, is the dynamic, meditative trinity of asana, pranayama and mudra. Prana-inspired and systematically introduced, Tri Yoga unites breath and mudra with flowing and sustained postures. It has the inherent qualities of rhythmic pacing, relaxation-in-action, wavelike spinal movements and economy of motion. Students can remain with Basics (108 posture sequences) or continue to Level 1 and subsequent levels. Within each level, students develop precise natural alignment, strength, flexibility, endurance and a longer, more rhythmic breath. When the movement of body, breath and mudra harmonize, the inner flow of prana is experienced. Continued practice makes the body~mind a fit instrument for meditation and for life. Founded by internationally renowned yogini, Kaliji (Kali Ray). Taught in 40+ countries by over 1800 certified teachers with 66 Tri Yoga Centers and Communities.

講師紹介

Santoshi

トゥリヨガ・レベル3認定講師であり、トゥリヨガ講師養成の経験豊富なサントーシはトゥリヨガを世界中のヨギ達とシェア出来ることに喜びを感じています。
トゥリヨガのアーサナ、呼吸法、ムドラ、サーダナを通じて解剖学を始め、産前ヨガやナダヨガ、サンスクリット語そして哲学など全範囲を網羅したワークショップや養成講座に力を入れています。

ヨーロッパ、オーストラリア、イスラエル、ロシア、中国、台湾、アメリカの国々で4000時間以上の講師養成講座と1000時間以上のワークショップを実施し、現在旅を続けながら世界中にトゥリヨガを広めています。

サントーシは彼女の実践と教育を豊かにする解剖学と生理学の幅広い知識を持っています。また、彼女はカウンセリング心理学の修士号を持っています。
「トゥリヨガは体と心と精神のバランスを整えてくれました。柔軟性を高め、強くさせてくれる効果は身体だけでなく、’マット外での練習’、日常生活でも同様に役立っています。」


Santoshi has extensive knowledge of anatomy and physiology to enrich her practice and teaching. She also has a masters degree in Counseling Psychology. "TriYoga has brought balance to my body, mind and spirit. I have gained strength and flexibility not only physically, but also in my 'practice' off the mat."

講師概要

日程

2018年7月9日(月)10:30-11:50 Tri Yoga B
7月10日(火)18:30-19:50 Tri Yoga-A
7月12日(木)11:00-12:20 TriYoga-L1
講師 Santoshi / サントーシ
場所 TAMISA七条鴨川スタジオ