Special Class


自律神経をととのえるヨーガ

メイン講師 Tamaki
日程 2019年11月2日(土)10:30-11:50、30日(土)10:30-11:50
ストレスや更年期、その他様々な原因で自律神経が乱れると不眠、
すっきり目覚められない、頭痛、肩こり、イライラ、不安、などの不調が起こります。
このクラスでは自宅や職場で自分で出来る
自律神経を整える為のヨーガのポーズ、呼吸法、
マインドフルネス瞑想を練習します。
考える性分の私はこのヨーガを始めて脳を静める事が出来る様になり、
その事で随分と自分自身に優しくなれる様になってきたなあと感じています。
皆さんのセルフケアとして日常の袂に置いて頂けるお手伝いが出来たら嬉しいです。
難しいポーズは無し!
全ての方に安心してご参加頂けます。
ご興味のある方は是非ご参加くださいませ。

講師紹介

Tamaki

・シヴァナンダヨーガ 上級指導者コース修了
・Yogarts 全米ヨーガアライアンス200時間TTC修了
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
・ケアリングヨーガ養成講座 修了