Special Class


Sivananda

メイン講師 Tamaki
日程 2019年9月29日(日)14:30-15:50

シヴァナンダヨガとは、
スワミ・シバナンダの弟子スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダが世に伝えた伝統的なヨガの流派です。

シヴァナンダヨガは12ポーズ(アサナ)のシークエンスにより行われます。
体と心を総合的に考えて作られたシークエンスであり、
一つ一つのアサナをかみしめ、大切に行う事で自分の体をよく知り、
自分と向き合う時間を与えてくれます。

緊張と弛緩を繰り返しながらのアサナ、たっぷりのリラクゼーション、
そして最後はマントラで締めくくり、
とても気持ちのいい流れとなっています。

アーサナではベーシックポーズとバリエーションを加えたり、
マントラを一緒に唱えるなど、深い内容で進めていきます。

初心者の方から、ヨガとのお付き合いが長い方まで、オールレベルのクラスとなります。

講師紹介

Tamaki

・シヴァナンダヨーガ 上級指導者コース修了
・Yogarts 全米ヨーガアライアンス200時間TTC修了
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
・ケアリングヨーガ養成講座 修了