Special Class


更年期からのヨガ

メイン講師 Ei
日程 9月23日(日)12:40-14:00、14:15-15:35

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更年期からのヨガ~ヨガで疲れにくい体に

12:40-14:00 下半身編
14:15-15:35 上半身編

ヨガをして、とても力がはいって疲れてしまった事はありませんか?
それはそれで、ヨガの練習のなかでの楽しみのひとつではありますが、もう少しエコにポーズを練習してみましょう。

ポーズを通して体のエネルギーの流れを、骨格的に意識してみたいとおもいます。
同じ内容でも、とても軽くポーズがとれるのがわかります。ヨガは、継続が大切ですし、練習する度に、元気になっていきたいですね。

やみくもに練習するのではなく、力のキーポイントを理解しながらおこないます。
そうすると、自然と自分自身でアジャストメントをおこなえるようになるでしょう。
五感をゆるめる呼吸法もおこないます。

講師紹介

Ei

TAMISAでの レギュラーレッスン他、大阪にて シニア世代中心のヨガクラスも開催。 NPO法人ブライトミッション主催のカフェ、京都障害者支援センター、京都ライトハウスでのヨガ、ヨガカウンセリングを通して視覚障害者への支援ヨガの活動も、精力的に おこなっている。

ヨガスマイルでは 座学クラスや、更年期障害時期に 行うヨガ などのクラスを連続 開催。

アヌサラヨガ のマスターイマージョントレーニング I .II. III 複数回修了 アヌサラヨガ マタニティヨガ 、リカバリーヨガ 、セラピューティック トレーニング修了 NY ベビィOM認定ヨガ講師ジョンフレンド ティーチャートレーニング、マスターイマージョン 複数回 修了 乳井真介 ティーチャートレーニング修了 ヨーナス・ヴェストリンク タイヨガ ボディワーク認定講師 ダレン・ロード ティーチャートレーニング修了ヨーガ療法士学会 ヨーガ療法士 2012年より アイアンガーヨガを 研鑽中