Special Class


呼吸筋を鍛えよう~色々なアプローチで呼吸の質を上げよう

メイン講師 Junko Saito
日程 2019年5月26日(日)10:00-11:20、11:35-12:55
前半クラス 10:00-11:20 リラックス・ヴィンヤサ
後半クラス 11:35-12:55 リフレッシュ・ヴィンヤサ

コアトレではなく、まずはリラックス
ゆったり深い呼吸を実感
呼吸の効果を利用して、色々なポーズにトライする
《ヴィンヤサ -呼吸に合わせてポーズをとる-》スタイルのヨガ
リフレッシュとリラックスを実感

生まれてから死ぬまで、一時も休むことなくて繰り返される呼吸

吸って吐く、とてもシンプルな呼吸は生きている証とも言えるでしょう

重要な存在でありながら、学ぶこともなく、練習することもない呼吸
今回は、前半クラスで、シンプルに"呼吸に意識を向ける"、呼吸筋がしっかり使えるように"身体をほぐす"ことをし、
後半クラスで、力強く呼吸筋を使って"アサナを楽しむ"、そして、調和のとれた呼吸で"瞑想へのアプローチを体験する" などをします
大切なことは、いつもシンプルです
呼吸の質を上げ、人生をより自分らしく謳歌しましょう。

講師紹介

Junko Saito

2005年よりRYT認定ヨガ講師として、都内スタジオyogajayaにてハタヨガのレギュラーレッスンを始める。
その後、UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにてTTC指導者育成コースを担当するほか、上智大学公開講座の講師などを務める。
3.11を機に、京都に移住。
現在は、育児をしながらプライベートレッスンをメインに、YOGA NATURE KYOTOほか、各地でのイベントやWSに参加。
里山暮らしでヨガ的ライフスタイルを実践中。

ヨガウェアYinYangアンバサダー2016〜