Special Class


骨盤ママスペシャル

メイン講師 Sonoko
日程 2019年4月9日(火)、23日(火)12:00-13:20
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春、身体のかなめの骨盤を整えませんか?

女性ならではのお悩みは意外と多くの人が抱えています。
骨盤は生活習慣や出産などにより知らず知らずのうちに歪みや緩みが出たり、カチカチに固まって動きが悪くなることもあります。
実はガードルやベルトだけでは緩んだ骨盤、歪んだ骨盤は整いません。
骨盤の仕組みを知って、適切なケアを地道に行うことが必要です。
整ってくると内臓があるべき場所に収まり下腹がスッキリ!
そして冷えや尿もれの改善、姿勢が整い肩凝り腰痛の改善にも繋がります。
緩みすぎているかたは、パンツサイズが小さくなるといううれしい効果もあります。
もちろん月経を整えることにも繋がります。
クラスではご自身の骨盤の状態を確認し、生活の中でのケアの方法も学びます。
骨盤をリセットする心地よいヨガの動きでリラックスしましょう。
9日、23日の両日のご参加をおすすめします。
赤ちゃんと一緒に受けて頂けるクラスですが、大人の女性お一人での参加も歓迎です。
9日(火)12:00-13:20

・骨盤の仕組みを学ぶ
・ケアの方法
・骨盤を意識した動きのヨガ
23日(火)12:00-13:20
・ケア方法の復習
・骨盤低筋群の適切な働かせ方を学ぶ
・骨盤底筋群、骨盤を意識した動きのヨガ

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講師紹介

Sonoko

日常に自然やアートを取り入れながらヨガを実践している。
趣味は畑、アロマやハーブ、タイヨガ、子供との手仕事など。
生活を楽しみ、自然環境との調和を心がけている。
2010年にヨギックアーツ講師養成講座を修了。
以後産前産後ヨガ、女性のためのヨガ、タイヨガ、チネイザンなどを学び身体と心の変化を感じながら知識を深めている。