Special Class


基本のポーズシリーズ2 ダウンドッグ

メイン講師 Koba
日程 2018年12月16日(日)16:00-17:20

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クラスでよく行うポーズを詳しくみていくシリーズ第2弾!
今回はダウンドッグ(Adho Mukha Svanasana:下向き犬のポーズ)です。
下を向いていて何をやっているのか、どこに意識を向けていいのかがわからない方から、
練習を重ねている方も改めて基本を確認していくためのクラスになっています。
土台から丁寧にみていき、自分にとって心地いいダウンドッグを探求していきましょう。

【ダウンドッグの効果】

・肩の可動域を広げる、上半身の強化

・ハムストリングス・ふくらはぎのストレッチ

・逆転のポーズへの準備ポーズもしくは代替わりのポーズ など

講師紹介

Koba

証券会社で働いていた時、ストレス解消のためヨガを始める。

プラクティス後の心地よさから興味を持ち、

さらに知りたいとティーチャー・トレーニングに参加したのがきっかけで

指導者の道を歩み始め、今に至る。

ヨガがもたらす身体と心への恩恵を感じ、

めまぐるしく変化する日々の中で、

生き方としてのヨガに興味を持ち、探求を重ねています

アライメントを通して自分の身体を意識的に見つめ探ること、

深くて穏やかな呼吸が空間と調和をもたらすこと、

そして、心身ともに健やかであることを大切に、

穏やかさと凛とした強さ、

楽しみながらもいつの間にか内観の深まる指導が得意。