Special Class


内観瞑想〜瞑想で日々の生活を穏やかに〜

メイン講師 Tamaki
日程 2020年4月29日(水・祝)16:00-17:00

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〜瞑想で日々の生活を穏やかに〜

瞑想には様々な方法がありますがこのクラスでは考える瞑想と言われる内観瞑想を行います。
日々の生活の中に5分でも瞑想を活かす事で心が穏やかになりリラックス感を得られる様になります。
2020年は瞑想を日々の暮らしの袂に置く新しい習慣を取り入れてみませんか。
1時間のクラスですが始めは少し身体を動かして呼吸法から瞑想を行います。
瞑想に興味のある全ての方が対象です。
座位での瞑想が不安な方には椅子もご用意出来ますので安心してご参加下さいませ。

講師紹介

Tamaki

・シヴァナンダヨーガ 上級指導者コース修了
・Yogarts 全米ヨーガアライアンス200時間TTC修了
・日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士
・ケアリングヨーガ養成講座 修了