Special Class


骨盤調整ヨガ

メイン講師 Sonoko
日程 2019年8月15日(木)、22日(木)、29日(木)12:10-13:30 
体の状態に意識を向けながら、骨盤メンテナンスのための動きを行い、全身のコリやゆがみを改善するクラスです。
ゆるんだ骨盤を適度に締めてヒップアップ&お腹スッキリ、姿勢美人になりましょう。
※妊婦さん、産後で骨盤ベルト、さらしを着用している方は、つけたままご参加いただけます。

・骨盤やその周辺の筋肉や靭帯の調整

・骨盤底筋群のゆるみによる内臓下垂の復元

・筋肉や靭帯の強化

・背骨のカーブを取り戻しゆがみを調整


背骨のゆがみ、骨盤のゆるみは様々な心身の不快な症状を引き起こします。
首〜肩こり、腰痛、骨盤底筋群の緩み、目の疲れ、便秘、免疫低下など。
セルフケアの方法を学び骨盤ケアのメンテ力をUPしましょう!
女性であればどなたでもご参加頂けます。
妊婦さん、赤ちゃん連れ歓迎!

講師紹介

Sonoko

日常に自然やアートを取り入れながらヨガを実践している。
趣味は畑、アロマやハーブ、タイヨガ、子供との手仕事など。
生活を楽しみ、自然環境との調和を心がけている。
2010年にヨギックアーツ講師養成講座を修了。
以後産前産後ヨガ、女性のためのヨガ、タイヨガ、チネイザンなどを学び身体と心の変化を感じながら知識を深めている。