Regular Class


呼吸法
Pranayama

Pranayama - 呼吸法 ☆~☆☆

呼吸法の練習を中心としたクラスです。
呼吸の質をいきいきしたものへと深め、意識を澄んだ状態へと導いてくれる呼吸法。
そんなヨーガの呼吸法を実際に練習し、心身の癒しと、深いリラックスを味わっていきましょう。

ストレスや緊張にさらされることの多い社会。そんな中でものびのび、いきいきと呼吸ができていればどこにいてもリラックスができて、穏やかに過ごすことができるようになります。 またヨーガの呼吸法を練習することで、治癒力が高まり、健康の質を向上させていくこともできます。

呼吸法は簡単なものを中心にいちから練習していきます。
まず始めはアーサナを軽く行って体をほぐし、それから呼吸法を練習し、最後は少し瞑想をします。

いつでも、だれでも、どこでも取り組むことのできる呼吸法を身に付けて、おおらかで 安らいだ呼吸を味わい 澄んだ心を感じてみましょう。

インストラクター