Regular Class

選べる三つのスタジオ
TAMISA studios

三条寺町スタジオスケジュール
The Sanjo Teramachi Studio

七条鴨川スタジオスケジュール
The Shichijo Kamogawa Studio

松井山手スタジオスケジュール
The Matsui Yamate Studio


日常の生活の中にヨガを取り入れよう

毎日開催される60分〜80分のヨガクラス。目的別に合わせてお好きなクラスをお選びください。日々のヨガの練習に適しています。初心者の方はまずはレギュラークラスにご参加ください。各種会員料金プラン、体験チケット、ドロップインの料金でご参加いただけます。

目的に合わせたヨガレッスンを選ぶ

  • 初心者にオススメ

    ヨガ初心者の方にオススメクラスです




身体の調子を整える

  • ハタ オールレベル
    Hatha All Level

    ポーズをひとつひとつ丁寧に行います。体力や柔軟度にあわせたハタヨガのオールレベルクラスで、基本ポーズをマスターしたい方にもオススメです。

  • ハタメディテーション
    Hatha Meditation

    ハタヨガで呼吸を深めながらアーマ(毒素)を流し、シャバアサナでリラックスした後、呼吸法や調氣法を使ってゆるんだ集中状態に向かいます。

  • ハタ フロー
    Hatha Flow

    命のフローへの探求にフォーカスし、自分自身の精神力を見い出すことで、意識的にコントロールしていきます。物質と精神から生まれた存在を感じていきます。

  • ヴィンヤサ レベル1
    Vinyasa Level 1

    呼吸と動作を繋げ、流れるように連続して動きます。ヨガの基本からはじめたい方、疲れた身体をリラックスさせたい方にオススメです。

  • 陰陽ヨガ
    Yin Yang Yoga

    陰のポーズ(陰ヨガ・リストラティブなど)と、陽のポーズ(ダイナミックな立ちポーズ、太陽礼拝など)をバランス良く組み合わせたクラスです。

  • 気功ヨガ
    Qigong Yoga

    気功とヨガの融合クラスです。誰でも簡単に行える高次元気功を使って、肉体を超えた超感覚を体験し、その感覚をヨガに活用していきます。

  • シヴァナンダ プラナヤマ
    Sivananda Pranayama

    伝統的なヨガの呼吸法の練習と、シヴァナンダヨガのシークエンスを組み合わせたクラスになります。緊張と弛緩のアサナ、最後はマントラで締めくくります。

  • シヴァナンダ
    Sivananda

    伝統的なヨガの流派で、緊張と弛緩を繰り返す気持ちいい流れから、充分にリラクゼーションをとったあと、マントラで締めくくります。

  • 骨盤調整ヨガ
    Pelvic Adjustment

    骨盤メンテナンスのための動きで、全身のコリやゆがみを改善するクラスです。骨盤を適度に締め、ヒップアップ&お腹スッキリ、姿勢美人になりましょう。




身体を強くする

  • ヴィンヤサ オールレベル
    Vinyasa All Level

    全てのレベルの方を対象としたヴィンヤサクラスです。それぞれのレベルにあったアプローチを通じて心身の状態に意識を向け、練習を深めます。

  • ヴィンヤサ レベル2
    Vinyasa L2

    身体を強化するエネルギッシュなポーズを加えたクラスです。ヴィンヤサレベル1より少しだけ発展したポーズを加え柔軟性を高めます。

  • テンセグリティー・ヴィンヤサ
    T-Vinyasa

    引っ張る力と戻ろうとする力、この相反する力を使って自分自身で微調整を行いながら、ちょうど良いバランスを探し、体をしなやかに動かします。

  • アシュタンガ
    Ashtanga

    パワーヨガの原点となったダイナミックなヨガで、呼吸に合わせて流れるように連続して動きます。体をしっかり動かし強化したい方におすすめです。

  • ヨギックアーツ
    Yogic Arts

    アシュタンガヨガをベースとし、マーシャルアーツと呼ばれる武道、更にタイ式マッサージのテクニックを織り交ぜた、アグレッシブなクラスです。

  • ジヴァムクティ
    Jivamukti

    現代人に古代インド正統派ヨガを取り入れやすくした世界9大ヨガのひとつです。アシュタンガ・ビンヤサがベースになったパワー系ヨガです。

  • トゥリヨガレベル1
    Tri Yoga Level 1

    トゥリヨガベーシックスに参加経験のある方が対象のクラスです。流れるような動きの中で強化と柔軟性、持久力を高め、動く瞑想を目指します。




リラックスする

  • ヒーリングハタ
    Healing Hatha

    ヒーリング効果の高いハタヨガのクラスです。深い呼吸とゆっくりとした動きで身体と感情を解いていきます。リラックスしたい方にオススメです。

  • 陰&リストラティブ
    Yin & Restorative

    陰ヨガを通じてゆっくりと身体を開いた後、リストラティブで完全にリラックスした状態へ入っていきます。セラピー要素の高いヨガです。

  • アロマヨガ
    Aroma Yoga

    季節に合わせたアロマの芳香の中で呼吸を深めながらヨガを行います。また、簡単な呼吸法と瞑想を使って全身のセルフヒーリングを行います。

  • ルーシーダットン
    Rusie Datton

    ゆっくりした動きで身体に負担をかけず、誰にでもできるタイ式のヨガクラスです。体内部を刺激し、リンパ、血液の流れをよくし、代謝を高めます。

  • 呼吸法
    Pranayama

    呼吸法の練習を中心としたクラスです。まず始めはアーサナを軽く行って体をほぐし、それから呼吸法を練習し、最後は少し瞑想をします。

  • トゥリヨガベーシックス
    Tri Yoga basics

    呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返します。目に見えない微細な部分に意識が向き、緊張が解き放たれ、心と身体の繋がりが感じられます。




精神を整える

  • トゥリヨガオールレベル
    Tri Yoga All Level

    ヨガが初めての方から経験者まで、全ての方が対象のトゥリヨガのクラスです。無理なく自然な形で、必要な芯の強さや柔軟性を養います。

  • クンダリーニ
    Kundalini

    インドで最古のヨガ形式の一つで「気づきのヨガ」とも言われる。クリヤ(簡単な反復運動)、呼吸法、マントラ、瞑想を組合せ、毎回特定のテーマで行う。

  • 太極拳
    Tai-Chi

    太極拳の源流とも呼ばれる武当太極拳を練習します。優雅で、しなやか、自然な動きが特徴で、激しい動きが苦手な方にオススメです。

  • 陰ヨガ
    Yin Yoga

    自分の体重と時間をかけてゆっくりとのポーズを深めます。忙しい日常から離れ、緊張をときほぐし、静けさの中で自分の内側と向き合います。




ファミリーヨガ

  • マタニティヨガ
    Maternity Yoga

    妊婦さん向けのゆったりとしたヨガのポーズで筋肉を柔らかくほぐします。リラックスのための呼吸法やセルフマッサージも紹介します。

  • ママ & ベビー
    Mama & Baby

    産後の身体のリカバリを目的とし、出産によって広がった骨盤を引き締め整えていきます。お子様と一緒にご参加いただけるクラスです。

  • キッズヨガ
    Kids Yoga

    3〜5歳、6〜12歳の二つのクラスがあります。子どもが本来持つ子どもらしさを大切にし、楽しみながら参加できるように様々な工夫をしています。