初心者にオススメ
Yoga for Beginners

Hatha Yoga-ハタヨガ ☆☆

ヨガの基本を知るには最適なクラス。ひとつひとつのポーズを丁寧に行うことで、身体の癖や歪みを改善します。癒し効果のあるヒーリングハタヨガや英語で受けれるハタバイリンガル、ネパール人の先生から学ぶ古典ハタヨガも!

<こんな人にオススメ>
伝統的なヨガに興味がある、基本から学びたい
Vinyasa Yoga-ヴィンヤサヨガ ☆☆☆

呼吸と動きを連動させて流れるようにポーズを変化させながら行うヨガのスタイル。基礎体力を作り、柔軟性を高めることができます。レベル1〜レベル2があり、動きの強度、ポーズの難易度が高くなります。

<こんな人にオススメ>
運動不足の解消、疲れた身体をリラックスさせたい
Yin Yoga-インヨガ ☆

座って行うポーズが中心のヨガのスタイル。骨や筋肉をつなぐ結合組織に働きかけ、ゆっくりと時間をかけて身体の奥深くへとアプローチしていきます。身体の緊張をときほぐすことで心もリラックスへと導きます。

<こんな人にオススメ>
運動が得意ではない、自分と向き合う時間を持ちたい
Triyoga-トゥリヨガ ☆☆

ヨガのポーズと呼吸と集中の3つのバランスを保ち流れるように動くヨガのスタイル。背骨を丁寧に使い、ゆっくりと動きを繰り返すことで、身体の歪みや癖を修正します。また、意識をクリアに瞑想状態へと導きます。

<こんな人にオススメ>
呼吸法や瞑想に興味がある、丁寧に身体を動かしたい