Regular Class


ファミリーヨガ
Family yoga

リラックスママ、ヨギックママがお子様連れで参加いただけるクラスです。

Yogic arts mama-ヨギックアーツママ ☆~☆☆☆

産後の身体のリカバリを目的としたクラスです。お子様とご一緒に参加可能です(1か月から2歳ごろまで)ヨギックアーツ独特の動きで出産によって広がった骨盤を引き締め整え、緩んでしまった骨盤底筋群も引き上げます。出産前よりもしなやかで引き締まった身体を作ります。ウェストから背中のライン、内ももをすっきりさせましょう! 赤ちゃんとの生活は前かがみになることが多く腰や首に負担がかかります。また手首の腱鞘炎に悩むことも・・・そういった痛みの緩和に効果的なアサナを日常でもとりいれやすいようにお伝えします。赤ちゃんと一緒行えるポーズもありますよ☆
もちろんママだけ、シェイプアップをしたい方、骨盤にお悩みのある方にもおすすめです。 お子様連れの方は赤ちゃんの下に引くタオル、お飲み物をお持ちください。おもちゃはたくさんご用意しています。

Relax Mama - リラックスママ ☆~☆☆☆

お母さんは生まれてきてくれた赤ちゃんにとって、全てを受け入れ、見守ってくれる、広~い世界そのものなハズ。 妊娠・出産の中で毎日変化してゆくご自分の心と身体を一旦立ち止まり、観察してあげましょう。 その日その日のご自分の様子を見てあげながら、頑張りすぎていた部分や溜まっていた何かを一つ一つ解いてあげるように、リラックスの呼吸とポーズをとってゆきます。 丁寧に意識をご自分の内側に向ける事によって、柔らかくて優しい心とどっしりと安定した身体を感じながら、今日もこの子を抱きしめてあげしょう!♡ 産後2ヶ月頃~ (ご自身の体調に合わせてください)

Maternity yoga - マタニティヨガ ☆~☆☆☆

妊婦さん向けのゆったりとしたヨガクラスです。
呼吸法に重点を置き、セルフマッサージやゆったりめのポーズをとっていきます。
筋肉をやわらかくほぐし、お腹の赤ちゃんと会話をするように、心もゆったりとリラックスできます。
同じ妊婦さん同士の交流の場としても。

インストラクター