Regular Class


アシュタンガ
Ashtanga

アシュタンガヨガとはパワーヨガの原点となったダイナミックで連続した動きが人気のヨガです。太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。
アシュタンガヨガの起源は2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られたといわれるヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」に記載された8つの枝(アシュタンガ)と呼ばれるヨガの実践方法を、南インドのマイソールのシュリ・K・パッタビジョイス師によって現代人が分かるようにアレンジされたものが一般的です。

Ashtanga Yoga is a very popular style of yoga that has its roots in what is sometimes called power yoga, and is a dynamic style that emphasizes a continuous series of poses. Beginning with the Sun Salutation Pose, it continues on with a series of 82 asanas (poses) while focusing on the breath and continues at a vigorous tempo. The roots of Ashantga are said to stretch back 2500 years, and is based on the classic Yoga Sutras of Patanjali and the 8 limbs of yoga. It was reinvigorated for the modern world by Sri K. Pattabhi Jois.

Ashtanga-アシュタンガ ☆☆☆~☆☆☆☆

アシュタンガヨガの初級シリーズであるプライマリーシリーズ(ヨガチキツァ/ヨガセラピー)の半分までを指導者のカウントにあわせて動いていきます。ビギナークラスより、ポーズ数が増え、よりしっかり全身を動かし強化していきたい方にオススメです。

On Ashtanga Yoga

Ashtanga beginner-アシュタンガビギナー ☆☆~☆☆☆

アシュタガヨガの特徴や、ヨガを深める基礎である3つの要素をお話しします。
気持よく汗ばめる基本の太陽礼拝A&Bと、足腰の土台をつくる5つの立ちポーズを体で理解していきます。
アシュタンガヨガならではの練習法も体験します。
体をくまなく動かし汗ばみたい、ヨガ初心者にオススメです。

Ashtanga Beginner Class
Learn the basics of Ashtanga, focusing on the three basic concepts.
Get a good sweat, and learn the basics of Sun Salutations A & B, as well as the foundational 5 lower body poses.
You will also be introduced to the unique approaches to Ashtanga.
This class is recommended for beginners to yoga, and anyone looking for a good a good sweat and workout.

インストラクター