Koba

顔ヨガ　〜お顔もヨガしていますか？〜

5/2(土)　14:00-15:20

メッセージ

身体は動かしてるけど、お顔はどうですか？私はあんまり動かしてないなと思い、顔ヨガの実践を始めました。
顔を動かす、つまり変顔するような感じです。これが、なかなか思ったように動かなくてもどかしい！でも続けていくとだんだんと変わっていくんです。
顔には60ほどの筋肉があると言われています。全身で約600なので、1/10。顔の筋肉、表情筋は一つ一つが小さいので動かすと変化を感じやすいんです。美容はもちろん、顔を動かすことは神経系にも恩恵がありますし、(クラスで説明しますね)舌を動かすことで、呼吸や内臓にまで影響していきます。

お顔から全身へと繋がるきっかけになる時間。ヨガ初めての方も歓迎です。ピンと来たら、一緒に顔ヨガしましょう！

Mayu

骨盤調整ヨガ

5月3日（日）12:30〜13:30

メッセージ

一年ぶりとなる三条での骨盤調整クラス
骨盤周りを中心に体をほぐし特に腰痛の方に好評です。
5月の気持ちの良い午後に心と身体のごほうびタイムしましょう！

Tina

太陽礼拝を深めるヴィンヤサビギナーズ

5月4日（月）12:30〜14:30

メッセージ
太陽礼拝は、ひと呼吸ごとに意識を通し、動きの中で"観る力"を育てていくプラクティスです。
このクラスでは、呼吸と動きを丁寧に重ねながら、ヴィンヤサの基礎をゆっくり身につけていきます。
はじめてのヴィンヤサでも大丈夫です。
またヴィンヤサをスムーズに繋げてくれる、"力に頼らない"チャトランガのコツもお伝えします。
ゴールデンウィーク、少しだけ深く、自分の練習を見つめてみませんか＾＾