Maternity Yoga


対象年齢:妊娠16週〜

ココロにもカラダにも大きな変化が起こる妊娠中は、何よりもリラックスして過ごすことが大切です。ヨガを通して心身の変化に寄り添い、赤ちゃんとの一体感を感じる事で、自然と出産や育児に対する安心感が育まれます。


役立つ呼吸法

クラスで行う呼吸法は、出産時に重要な深い呼吸を助けてくれます。

気持ちの安定

ママがカラダと向き合うことで、お腹の赤ちゃんと共にゆったりと安心して過ごすことができます。

血液循環

全身を使った動きで、血液中の酸素濃度が高まり、赤ちゃんの発育を促します。

体調管理

日々変化する体の調子を整え体重の増加やむくみなどの妊娠特有の症状を和らげます。

体力づくり

妊娠、出産、育児は体力勝負!妊娠中の運動不足に加え、育児に向けて体力を養います。

骨盤の調整

腰痛やお腹の張りの原因ともなる骨盤の歪みや、筋力を整え、産後の骨盤周りの回復を促します。


穏やかな出産を迎えるために

ママがリラックスしていると、赤ちゃんもお腹の中で安心して過ごすことが出来ます。ヨガを通して、豊かな子宮環境を整えることで、出産や、その後の育児に良い影響を及ぼします。赤ちゃんとのかけがえのない絆を感じ、出産や育児に対しての安心感を育みましょう。

産後の子育てに向けて

産前にヨガを始めた時から、すでに産後や育児に向けての心と身体の準備が始まります。ヨガをマタニティライフに取り入れることで、産後の身体の回復は早くなり、穏やかな呼吸(心)で育児に向き合う方法を教えてくれます。

先生のアドバイス

妊娠中は心にも身体にも大きな変化があります。つわりなどで思ったように体が動かな事もありますが、赤ちゃんが一生懸命に育とうとしている証しです。ヨガでスッキリ身体をほぐし、不安や悩みも一緒に解消してゆきましょう。そして、マタ二ティヨガは妊娠中だけでなく、産後の身体の回復にもとても良い効果をもたらしてくれます。穏やかな妊娠、そして出産、育児の為に、ヨガをぜひライフスタイルに取り入れてみてくださいね。


おなかにいるベビーちゃんを感じながら、無理なく、ゆっくりと動けるヨガです。またインストラクターも出産経験者で、妊婦とヨガの向き合い方を実感を持って教えてくれるので安心してクラスを受けられました。

長さん

色々な要因はあると思いますが、マタニティヨガを続けた事で安産にも恵まれました。産後経過も良好。繋がったママ達とは子供を交えての交流が今も続いています。産前だけでなく産後にも恵みある時間が待っていました。

Yumiさん





Maternity Yoga

クラス時間:60分〜80分

妊婦さん向けのゆったりとしたヨガクラスです。呼吸法に重点を置き、セルフマッサージやゆったりめのポーズをとっていきます。筋肉をやわらかくほぐし、お腹の赤ちゃんと会話をするように、心もゆったりとリラックスできます。同じ妊婦さん同士の交流の場としても。


持ちものとご注意
  • 持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル、母子手帳、健康保険証
  • 妊娠16週(安定期から)以降の方を対象としています。
  • 主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)。

※ヨガを日常的に練習している方は妊娠16週以前でもクラスにご参加いただけることがございます。詳しくは講師、またはスタジオ受付までご相談ください。


 

STEP1

受講したいクラスのスケジュールを確認する

スケジュールを確認するボタンからオンライン予約のページに入ります。
三条寺町スタジオのボタンをタップし出てきた一覧から「Maternity」の開催日と時間をご確認ください。

※このクラスは三条寺町スタジオのみで開催しております。
※体験レッスンをご希望の方は、会員登録をせずに、開催日と時間のみをご確認ください。


STEP2

電話またはお問い合わせフォームにて予約をする

受講したい開催日と時間を確認したら、電話またはお問い合わせフォームでご予約ください。
その際に、気になる点やご質問などがございましたら直接スタッフかコメント欄にてお伝えください。


電話でのお問い合わせ

075-212-0776

10:00〜20:00(日曜日は17:00まで)


STEP3

スタジオに行ってクラスを受講する

クラス体験日当日20分前にスタジオへお越しください。
受付でアンケート用紙に記入し、スタジオのことをご説明させていただき、クラスを受講します。
様々な特典やお得なチケットがありますので、直接スタッフがご説明させていただきます。