Mama & Baby


対象年齢:1ヶ月〜3歳

クラスの始まりはとても賑やか。でも不思議とママが深呼吸を始めると子供たちも穏やかになります。クラスの最中は授乳やオムツ替えやももちろんOK。おもちゃで遊んだり、他のママのマットに遊びに行ったり、子供たちも楽しそうです。そして運良く眠ってくれたらしっかり動いて日々の疲れを癒しましょう!


産後の回復

出産で緩んだ骨盤周りを引き締め、産後のトラブルを防ぎ産前よりも整ったカラダになるチャンス。

気持ちの安定

自分に向き合う時間をとることで、心にゆとりが生まれ育児ストレスを解消できます。

疲れの解消

抱っこや授乳でこわばった筋肉を、ヨガのポーズでほぐし、全身のバランス整えます。

母乳育児

有酸素運動、全身のストレッチ、深い呼吸は血液中の酸素濃度を高め母乳の出を良くします。

子どもの社会性

ママと一緒にヨガクラスに参加することで、多角的に物事を見る力を養います。

安心のコミュニティ

講師や参加者のみなさんと、子育てに関する情報交換や悩みを気軽に話せる場所です。


産後はママも新たなスタート

妊娠中はホルモンの働きによって靱帯が緩みます。産後は体型を整えるチャンスであり、逆に悪い姿勢は体を歪めてしまいます。この時期に、正しい姿勢や体の使い方をしっかりと身につけましょう。

家族との関わり

出産後は育児というさらなる大仕事が待っています。一番後回しになりがちなママの健康管理ですが、ママの健康が家族の健康、ママの笑顔がみんな大好き。ヨガでココロとカラダを整えて、笑顔あふれる家庭を築きましょう。

先生のアドバイス

正解のない子育てだからこそ不安や悩みはつきもの。ママだって人間だから、時には感情的になってしまう事もありますが、「思い通りにいかなくて当然」と、決して完璧を求めず、一生懸命になりすぎないようにしましょう。
どんなに小さくても子供達の器は広く深く、ありのまま全てを丸ごと受け入れてくれます。親はそんな子供の存在を通して成長してゆくもの。あれもこれもと思わずに、目の前にいる我が子をただただ愛情いっぱいに受け入れてあげましょう。その気持ちが何よりの心の安定となり、成長の基盤になるのだと思います。


妊娠前からヨガをしていたので、産後も自然と息子と一緒にクラスを受けにきています。スタジオは、子どもと一緒に来ても居心地の良い空間なのでリラックスできます。

LeilaさんとUlysseくん

2人目の子どもで、初めの子から産後ヨガに通っています。いつものバタバタな生活から離れ、自分の体と心に立ち止まって考えられる時間がとても助けになっています。

RieさんとAkihumiくん





Pelvis Mama

クラス時間:60分〜80分

妊娠出産により緩んだ骨盤を整えるクラスです。赤ちゃんと一緒に行えるポーズもあり、ふれあいを楽しみ赤ちゃんの健やかな発達を促します。
骨盤を整えることは肩こりや、下腹ぽっこり、尿漏れ、母乳トラブルなどの改善にも繋がります。妊娠中〜産後は身体が整いやすくキレイになるチャンスなので積極的に身体を動かすことをオススメします。また、前かがみや座り姿勢が多い育児や家事などで骨盤が歪みやすいので、日常の正しい身体の使い方を学び身につけましょう。産後2ヶ月ごろからご参加頂けます。骨盤ケアは気になった時が始め時!産後一年以上経っていても心配なさらずにどうぞご参加ください。



Relax Mama

クラス時間:60分〜80分

お母さんは生まれてきてくれた赤ちゃんにとって、全てを受け入れ、見守ってくれる、広~い世界そのものなハズ。妊娠・出産の中で毎日変化してゆくご自分の心と身体を一旦立ち止まり、観察してあげましょう。その日その日のご自分の様子を見てあげながら、頑張りすぎていた部分や溜まっていた何かを一つ一つ解いてあげるように、リラックスの呼吸とポーズをとってゆきます。丁寧に意識をご自分の内側に向ける事によって、柔らかくて優しい心とどっしりと安定した身体を感じながら、今日もこの子を抱きしめてあげしょう!


持ちものとご注意
  • 持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル、お子さんに必要なもの全て
  • 帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可をとってからご参加ください(書面の提出は必要ありません)。
  • 音の出るおもちゃはご遠慮ください(スタジオにも木のおもちゃをご用意しております)。
  • ママだけのご参加も可能です。
  • 授乳、オムツ替えはスタジオ内でしていただけます。

STEP1

受講したいクラスのスケジュールを確認する

スケジュールを確認するボタンからオンライン予約のページに入ります。
三条寺町スタジオのボタンをタップし出てきた一覧から「Pelvis Mam」「Relax Mama」の開催日と時間をご確認ください。

※このクラスは三条寺町スタジオのみで開催しております。
※体験レッスンをご希望の方は、会員登録をせずに、開催日と時間のみをご確認ください。


STEP2

電話またはお問い合わせフォームにて予約をする

受講したい開催日と時間を確認したら、電話またはお問い合わせフォームでご予約ください。
その際に、気になる点やご質問などがございましたら直接スタッフかコメント欄にてお伝えください。


電話でのお問い合わせ

075-212-0776

10:00〜20:00(日曜日は17:00まで)


STEP3

スタジオに行ってクラスを受講する

クラス体験日当日20分前にスタジオへお越しください。
受付でアンケート用紙に記入し、スタジオのことをご説明させていただき、クラスを受講します。
様々な特典やお得なチケットがありますので、直接スタッフがご説明させていただきます。