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2021年12月24日
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忙しい年末にセルフケアの時間を

こんにちは、マユコです。週末からは寒くなりそうですね!年内のレッスンもあと数回となりました。先日わたしは、今月からはじまったEri先生のハタヨガオールレベルクラス(水曜日19:00-20:00)に参加させていただきました。受付のお仕事を終えてそのままスタジオへ、Eri先生がリクエストを聞いてくれたので、ちょうど冬至の夜だったこともあり瞑想の時間をお願いしました。照明が程よく落とされた暖かいスタジオで、体も思考も、とても落ち着いて「あぁ、この時間が必要だったんだなぁ、、」と感じました。多忙な毎日をお過ごしの皆さま、ご自身をケアする時間は思いがけない大きなプレゼントになります。ヨガの練習は体と心、同時にセルフケアができるので有難いですね!

DSC02913 2.jpgEi先生のスペシャルクラスは体を調子を整えるのにぴったりな内容です。ぜひチェックしてみてください。

12/26(日)10:30〜11:50 ハタヨガスペシャル1 身体の奥から開く練習
寒くなると血流が悪くなり疲労物質がたまりやすくなるので、身体がこわばったり、コリや痛みを感じることが多くなります。また、寒さに背中を丸めてしまったり肩を前に丸める姿勢が多くなりがちです。これらを改善するために、このクラスでは、筋肉の緊張をやわらげて身体を奥から開いていく練習をします。身体の中心から開いて伸ばす練習方法をお伝えします。同じポーズでもより深く気持ちよく感じられることでしょう。クラスの最後には今年1年を振り返る5分間の内観瞑想も行います。初心者の方から経験者の方までオールレベルのクラスです。生理中の方のためのメニューもございますので安心してご参加ください。

12/26(日)12:15〜13:35 ハタヨガスペシャル2 女性のためのヨガ
女性の子宮周辺の解放や、生理前後の不安定な気持ちを落ち着かせる効果のあるシークエンスを行います。子宮も筋肉でできているので、肩や腰のように硬くなることもあります。骨盤周辺の筋肉をゆるめ、しなやかな子宮を目指しましょう。穏やかなシッティング(座位)ポーズとリラックスした深い呼吸によって身体の深い部分の筋肉にアプローチします。身体だけでなく精神的な緊張も取り除いていきましょう。生理中、妊娠中の方にもご参加いただけます。男性の方も歓迎、オールレベルクラスです。暖かい羽織りものなどがあればより快適にお楽しみいただけます。

レッスンのご予約はこちらから

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっていますので、ご予約の上お越しください。
また、ご予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。



12月25日(日)のレッスン


■三条寺町スタジオ

9:00〜 ハタヨガオールレベル Eri
10:30〜 ヴィンヤサオールレベル Sandra
10:45〜 太極拳 Tomi
12:15〜 陰ヨガ Sandra
12:20〜 コンディショニングフロー Kaori.U
14:00〜 ヴィンヤサクリスマススペシャル Brian
15:30〜 ヴィンヤサビギナーズ Joe


■七条鴨川スタジオ
10:30〜 ハタヨガオールレベル Ei
13:00〜 無料体験クラス Asako


■松井山手スタジオ
10:30〜 トゥリヨガオールレベル Maaya
13:30〜 陰ヨガ Yoshie
15:30〜 ヴィンヤサオールレベル Mayu

■オンライン
9:00〜 ヴィンヤサオールレベル Sandra
10:30〜 トゥリヨガオールレベル Maaya