Studio

2020年2月 4日
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5日のレッスン~睡眠の質を高める夜のヨガ

こんにちは、マユコです。

みなさんは夜ぐっすりと眠れていますか?
質の高い睡眠は身体とこころの健康に大きく繋がっているようです。
わたしはここ数日、たくさん夢をみているようです。
ぼんやりとしか覚えていないのですが、
今朝はブロッコリーの畑に寝転んでいました。

寝具やパジャマなど環境を整えたり、
カフェインやブルーライトを控えることもよく耳にしますね。
そのほか、よい睡眠の準備に定期的な運動が効果的だそうです。

身体も頭も程よくストレッチすると疲れもほぐれて
リラックスも深まりますね。
ぜひ夜のヨガタイムを生活に取り入れてみてください!

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@三条寺町スタジオ
18:30-19:50 ヴィンヤサレベル1 Mai
19:15-20:35 クンダリーニ Ren
20:10-21:10 ヴィンヤサオールレベル Mari

@七条鴨川スタジオ
19:30-20:50 陰ヨガ Asako

【TAMISAメンバーズカードをお持ちの方】
会員予約ページ⇒ https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

【旧TAMISAカードをお持ちの方、体験レッスン、ドロップイン(非会員)の方】
お問い合わせページ内各ご予約フォームよりお申込みください。
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※クラスを連続受講される場合、間が10分以上空いているクラスが対象となります。

※ご予約は最大5クラスまで受付ております。

【ドアオープンについて】
・ドアオープンはクラス開始30分前です。通常の受付・ショップのオープンは10:00です。
・8:00、9:00クラスはクラス開始後一旦施錠いたします。

時間に遅れられた場合は参加いただけませんのでお気をつけください。


▼▼▼2月5日、水曜日のレッスン▼▼▼

三条寺町スタジオ

9:00~ ヴィンヤサレベル1 Mari

10:00~ トゥリヨガレベル1 Maaya

10:30~ ヴィンヤサレベル1 Ei

12:10~ ハタベーシック Ei

15:30~ ハタバイリンガル(日本語/英語) Hidemi

18:30~ ヴィンヤサレベル1 Mai

19:15~ クンダリーニ Ren

20:10~ ヴィンヤサオールレベル Mari

七条鴨川スタジオ

11:00~ ルーシーダットン Asako

13:30~ カンフー Tomi

15:30~ 太極拳 Tomi

19:30~ 陰ヨガ Asako

TAMISA