Studio

2018年12月 2日
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3日のレッスン~シヴァナンダヨガのシルシ・アーサナ


こんにちは。Tomokoです。

明日はNaomi先生のシヴァナンダヨガクラスがあります。

シヴァナンダヨガは、12の基本ポーズを中心に行うのが特徴のひとつ。
12のポーズのひとつめがシルシ・アーサナ(ヘッドスタンド/頭立ち)です。

クラスによっては終盤のポーズとしておこなうシルシ・アーサナを
序盤におこなうのでびっくりされることもあるのですが
シヴァナンダヨガのシークエンスは頭のてっぺんのチャクラから順に下ろし
気を整える流れになっていて、まずはじめのポーズで頭を刺激していきます。

また、集中力を高め、心を落ち着けバランスをとっていく効果もあります。

シヴァナンダヨガではポーズの完成形を目指すのではなく
そのときの自分にあったポーズを行っていきます。

刺激を上から下へとおろしていくことによって鎮まる感覚は
繰り返し行う練習でより深まっていきます。
また同じ流れで練習することによって繊細な感覚が得られます。

はじめからシルシ・アーサナの完成形を目指す必要はないので
シヴァナンダヨガがはじめての方もぜひ参加されてみてくださいね。
 

Tamisa Profile Photo main.jpg


12/3(月)12:00~13:20
Sivananda-シヴァナンダ
Naomi
@三条寺町スタジオ




●クラスの予約はこちらから●

会員予約ページ⇒ https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/


通常チケットをお持ちの方のご予約は

お問い合わせページ内、レッスンのご予約フォームよりお申し込み下さい。
https://www.tamisa-yoga.com/contact/index.html


【ドアオープンについて】

・ドアオープンはクラス開始30分前です。

 通常の受付・ショップのオープンは10:00です。

・8:00、9:00クラスはクラス開始後一旦施錠いたします。

 時間に遅れられた場合は参加いただけませんのでお気をつけください。


▼▼▼明日3日、月曜日のレッスンはこちらです▼▼▼

三条寺町スタジオ

9:00~太極拳 Tomi

10:00~陰陽ヨガ Naomi

10:30~ヴィンヤサオールレベル Orie

12:00~シヴァナンダ Naomi

13:30~ヴィンヤサレベル1 Orie

15:30~陰ヨガ Asako

18:30~ヴィンヤサレベル1 Mai.N

19:00~アシュタンガ Andrew

20:10~陰ヨガ Asako


七条鴨川スタジオ

10:30~トゥリヨガベーシック Yuka

19:00~陰陽ヨガ Naomi


TAMISA