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2021年4月25日
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26日のレッスン〜気持ちに寄り添うアロママスクスプレー

こんにちは、Sonokoです。爽やかな風薫る季節になりましたね。
初夏を思わせるような日差しと気温、自然の中では心地よいですが
街中のマスク生活は暑くて大変!!

でも、アロマスプレーがあると快適に過ごすことができます。
気分に合わせた精油を使ったマスクスプレーの作り方をご紹介します。
私のおすすめブレンドで4種類。これでマスク生活もHappyになりますよ♪

精油とは、花や葉、木、樹脂、根、種、果皮から取り出された植物のエッセンスです。
1滴は0.05mlですが、その1滴にたくさんの植物の生命エネルギーが入っています

スプれイメージ写真.jpeg

<用意するもの>

スプレーボトル(精油やアルコールに強いもの)
無水エタノール(薬局で買えます)
お好きな精油1〜3種類

<作り方>
早く使い切れる20ml量で作成

1、ビーカーに5ml(仕上がり量の25%)の無水エタノールを入れます
2、1に精油を8滴入れます(2%濃度の溶液ができます)
3、2に精製水や清潔なお水を入れて白く濁ったら完成です

〜無水エタノールを使う理由〜
精油と水を乳化させるため
作った溶液の保存性を高めるため
水分を飛ばしマスクが濡れ過ぎるのを防ぐため

無水エタノールの量は20〜40%ぐらいを目安に作りますが
アルコールに弱い方は少なめに、さっと拡散して蒸発させるには多めに入れます。
エタノールと精油は火気厳禁です。
アロマスプレーはキッチンやキャンドルの近くでの取り扱いは十分にご注意ください。


簡単にできるおすすめブレンド

<スッキリ&リラックス>

ペパーミント (3滴)
・冷涼感、息苦しさや鼻づまり、消炎、殺菌などがあり暑い時にぴったり!
・乳児への使用はしない。妊婦への大量使用は控える

ラベンダーアングスティフォリア (5滴)
・心の安定、リラックス、殺菌消炎など。万病に効くと言われるほどたくさんの効果があると言われています

覚醒するペパーミントに鎮静するラベンダーを合わせると、心身を元気づけながらもリラックスする香りになります。暑い日に使いたいブレンド

<フレッシュ感&記憶・集中力UP>

レモン (5滴)
・浄化作用、疲労回復、不安感や動悸を鎮め集中力を高める香り。朝にぴったり
 原液が肌に付かないよう注意。2%以上の濃度は光毒性があります

ローズマリー ベルベノンもしくはシネオル (3滴)
・精神の覚醒、強壮、やる気UP、眠気を覚ましてくれます
 シネオルタイプは、よりスッキリします
 血圧の高い方、妊婦への大量使用は控える。てんかんの方には使用しない

このブレンドは活動する日中におすすめです。勉強、読書、仕事などリフレッシュしてはかどります。計算が早くなったりミスが減ったという研究結果も出ていますよ!

<爽やかに呼吸を深める>

フランキンセンス (3滴)
・古代から瞑想に使用されていたスピリチュアルな力あり、自分の状態に合わせて 助けてくれると言われています。呼吸を深め、精神を安定させます。

ユーカリ (5滴)ラジアタもしくはグロブルス
・脳の血流を高めて頭も気持ちもスーッと自由な気分になれる香りです。
 呼吸器系や鼻喉などがスッキリしない時に使われます。

ブレンドすると相乗効果でより呼吸が深まります。電車に乗るときでも幸せいっぱいで呼吸できる私にとっての魔法のブレンドです。

<包まれるような安心感>

ゼラニウム (3滴)
・フローラル、スパイシー、レモン、草のような香りが混じり合い、人によって香りの感じ 方が違う精油。心身のバランスを整えたり、女性ホルモンの変化により揺らぐ心を鎮めてくれる女性の味方

マンダリン (5滴)
・誰にでも好まれる馴染深い香り、緊張を和らげ楽しい気持ちになるのでストレスが溜まっているときにぴったり!妊娠中でも使用できるマイルドな精油

甘く爽やかな深い香りに仕上がります。好みの方を多めに入れてください
マンダリンは濃いオレンジの精油なので色がつきます。
他の柑橘類、スイートオレンジやグレープフルーツ、ベルガモットもおすすめです


精油は1種類で使うよりも2種類以上を混ぜ合わせることで香りに深みが出たり、香りが長持ちしたりします。マスクスプレーの場合は3種類ぐらいまでが良いように思います。
かおりは気分の切り替えにとってもおすすめです。好きな香りを見つけて自分だけのお守りアロマを作ってみてくださいね♪

最後にお知らせです

アロマヨガでは10種類以上の精油を徐々にブレンドし、香りのグラデーションを楽しみながらヨガをします。超音波の振動で精油が煙のように立ち上ります。
かおりの効果で呼吸が自然と深まって、頭がスッキリしたり、気分が良くなったり、幸福感を味わえるのが特徴です。
セルフトリートメントするように、一つずつの動きをじっくりゆっくりと行うのでどなたでも安心してご参加いただけます。
シャバアサナでは自分自身とのつながりを深める古代の精油をオイルランプで焚きます

アロマヨガ精油写真.jpeg

レギュラークラス

毎週水曜日 10:00〜11:20 松井山手スタジオ
毎週金曜日 11:00〜12:20七条鴨川スタジオ

GWスペシャルクラス90分(男性も大歓迎)

4月29日(木祝)13:00〜14:30 リラックスとリフレッシュのためのブレンド
5月5日(水祝)13:00〜14:30 リラックスと心身を元気つけるためのブレンド

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レッスンのご予約はこちらから▷ https://eipro.jp/tamisa/

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっています。
予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。

4月26日(月)のレッスン

■ 三条寺町スタジオ
9:00~ハタフロー Janka
10:30~ヴィンヤサ オールレベル Ryoko
12:00~トゥリヨガ オールレベル Yuka
13:30~ヴィンヤサ レベル レベル1 Saki
15:30~陰ヨガ Asako
18:30~アシュタンガ Andrew

■ 松井山手スタジオ
10:00~ヴィンヤサ オールレベル Azusa
13:30~トゥリヨガ オールレベル Maaya

■ オンライン
10:00~ハタ オールレベル Brian