[股関節とアサナ特別2クラス]

1部　10:30-11:50
立位ポーズとダウンドック
ベーシックなポーズを通して股関節に負担をかけずにポーズに入り深めていく練習を行います。

2部　12:15-13:35
逆転のアサナと　道具の正しい使い方
椅子やブロック、ヨガベルトなどのプロップスの使い方を紹介しながら安全に逆転のポーズを練習していきます。
（妊娠中、生理中の方はご参加いただけません。）

股関節のトラブル改善に繋がる練習を行います。
ヨガを正しく練習すれば、股関節に負担をかけることなく、関節を守りながら強化していくことができます。このときに必要なポイントを抑えながらポーズへのプレパレーション（準備）とベーシックなポーズを一緒に練習していきましょう。