Studio

2020年1月18日
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19日のレッスン~メディテーションの効果は?

こんにちは、マユコです。

明日はChie先生のクリパルメディテーションのクラスがございます。
マインドフルネスや瞑想という言葉をよく目や耳にするようにはなりましたが、
実際に毎日の習慣にするのは難しそうですよね。

毎日ではなくても、まずはスタジオで気軽に体験してみてくださ9い。
10年以上瞑想を学ばれているChie先生のクリパルメディテーションクラスは、
短いマインドフルネス瞑想から始まります。
まずは、いまこの瞬間に何が自分に起こっているかを感じて受け入れていきます。
その「気づき」を保ったままクリパルヨガ・ジェントルで穏やかに身体を動すという流れのクラスです。

瞑想の効果はリラックス、ストレスや緊張からの解放、
集中力の向上などいろいろとあげられますが、
いまの自分はどんなことを感じるのか、どうぞ明日体験してみてください^^


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Kripalu Meditation
1/19 12:40‐14:00
Chie|鈴木千絵

<こんな人におすすめです>
・つい頑張り過ぎてしまう人
・リラックスするのが難しい人
・いつも疲れている人
・感情のコントロールが難しいと感じる人
・心を静めたい人
・あるがままの自分にOKを出したい人
・マインドフルネス瞑想に興味がある人

●クラスの予約はこちらから●

【TAMISAメンバーズカードをお持ちの方】
会員予約ページ
https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

【旧メンバーズカードをお持ちの方、ビジター、体験レッスンの方】
HPお問い合わせ、各レッスンのご予約フォームより
https://www.tamisa-yoga.com/contact/index.html


●ドアオープンについて●

ドアオープンはクラス開始30分前。通常の受付・ショップのオープンは10:00です。

▼▼▼1月19日、日曜日のレッスン▼▼▼

三条寺町スタジオ

8:00~ ハタメディテーション Tomoko.I

10:00~ ヴィンヤサオールレベル(日本語/英語) Hidemi

11:00~ 逆さまで遊ぼう Moro

11:40~ ハタバイリンガル(日本語/英語) Hidemi

12:40~ クリパルメディテーション Chie

13:10~ 気功ヨガ Yukari

14:20~ ヴィンヤサレベル1 Joe

14:45~ マタニティ Yosihe

16:00~ ヴィンヤサオールレベル Kaori.U

16:00~ キッズヨガ Sonoko

七条鴨川スタジオ

10:00~ カンフー Tomi

12:00~ 太極拳 Tomi

TAMISA