Studio

2020年11月 9日
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11日のレッスン~呼吸がもたらす効果って?

こんにちは、さきです。


呼吸について深く考える事は生きていく中でそうない事だと思います。
毎週水曜に開催されているEi先生のプラーナヤマのクラスでご自身の呼吸と向き合ってみませんか?

寝ている時のように、無意識の状態でも呼吸は止まりませんし、
教わることなく生まれたときから呼吸をしています。
当たり前のことなので、呼吸についてあまり意識することもありませんが、
私たちが生きる上で不可欠なもです。

マスクをしていると息苦しさを感じる事はありませんか?
心配事があると呼吸が浅くなり、怒ると呼吸が荒くなることもありますね。
ヨガの練習で意識的に呼吸を深めたあとは、なんだかスッキリとした気分になります。

無意識でも繰り返される呼吸ですが、
その質により気分や身体の状態に変化が起こりますね。

質の高い呼吸がもたらす効果のひとつがリラクゼーション。
感情の乱れが落ち着き、自然にストレスから解放されます。

不要なストレスを抱えてしまっていないでしょうか?
内側の声を聞いてみましょう。

寝つき、寝起きが悪い
頭痛がしたり頭が重い
妙にあせることがある
肩こり、腰痛や目の疲れ
疲労感が強い
些細なことで腹が立つ
暑さ、寒さがこたえる

気になる項目があれば、ぜひトライしてみてくださいね!


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11/11 12:15-13:15
Pranayama /Ei

レッスンのご予約はこちらから▷ https://eipro.jp/tamisa/

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっています。
予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。


11月11日(水)のレッスン


◼️三条寺町スタジオ

9:00〜 ハタオールレベル Eri

10:30〜 ハタオールレベル Ei

12:15〜 プラーナヤマ Ei

12:30〜 マタニティ Sandra(オンラインライブ配信あり)

14:00〜 トゥリヨガレベル1 Maaya

16:00〜 陰&リストラティブ Mari

19:00〜 ヴィンヤサレベル1 Yuli


◼️七条鴨川スタジオ

11:00〜 ルーシーダットン Asako

14:00〜 太極拳 Tomi


◼️松井山手スタジオ

10:00〜 骨盤調整ヨガ Sonoko



◼️オンライン

10:00〜 トゥリヨガレベル1 Maaya

12:30〜 マタニティ Sandra