Studio

2022年5月 9日
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呼吸への気づき

こんにちは。ゆうこです。

みなさま、気持ちよく呼吸をされていますか?

私たちの日常生活は、呼吸を小さくしてしまうきっかけがたくさんあります。
スマートフォンを見たり、PCで作業をしたり、視線を近く、集中すると、呼吸は浅くなります。
また、急いだり、緊張したり、運動不足で呼吸に必要な筋肉が固まってしまっていたり。

知らず知らずのうちに、小さくなってしまっている呼吸。
私たちは一日に28000回も呼吸をしていると言われています。
一回の呼吸の影響は小さいかもしれませんが、小さな呼吸が積み重なり、体に影響が出てくることもあります。

まずは呼吸に意識を向けることから始めてみませんか?
意識を向けると、深くしようとしなくても呼吸は自然と深まります。

明日は、そんな呼吸にフォーカスしたクラス、シヴァナンダ・呼吸法がございます。
シヴァナンダで体を開いた後に呼吸法を行うことで、より呼吸法の効果が高まります。

最近、息をつく暇もないな、緊張しているな、という方、ぜひご参加ください^^

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5月10日(火) 15:30-16:50
シヴァナンダ・呼吸法
Mayuko


レッスンのご予約はこちらから▷ https://eipro.jp/tamisa/

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっていますので、ご予約の上お越しください。
また、ご予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。




5月10日(火)のレッスン

■三条寺町スタジオ
9:00〜 ヴィンヤサビギナーズ Brian
10:00〜 トゥリヨガオールレベル(オンライン同時配信) Yuko
10:30〜 ヴィンヤサオールレベル Kaori.U
12:30〜 ヴィンヤサオールレベル Hidemi
14:00〜 ママ&ベビー Mayuko
15:30〜 シヴァナンダ・呼吸法 Mayuko
19:00 〜 トゥリヨガオールレベル(オンライン同時配信) Yuko
19:00〜 ヴィンヤサオールレベル Aimi

■七条鴨川スタジオ
11:00〜 ハタヨガオールレベル Mayuko

■松井山手スタジオ
10:00〜 アシュタンガ Miki
13:30〜 トゥリヨガベーシックス Yuka
19:00〜 アーユルヴェーディックヨガ Midori

■オンライン
10:00〜 トゥリヨガオールレベル Yuko
19:00〜 トゥリヨガオールレベル Yuko