こんにちは、マユコです。今月からTamaki先生の「呼吸法と瞑想」クラスが新しくスタートします。忙しい生活に慣れてしまっていると、何かしていないと気持ちが落ち着かないということもあるかと思います。このクラスはやさしい練習内容なので、はじめての方や、静かな時間に苦手意識をお持ちの方でも安心してご参加いただくことができます。呼吸や瞑想は、いつでもどこでも実践できるセルフケアのひとつです。連休の最後のリセットに、ぜひご参加くださいね！

このクラスでは毎回ヨーガセラピー としての4つの呼吸法とジャパ瞑想（心の中でマントラを繰り返し唱える瞑想）を練習します。

〜練習の継続で期待出来る効果について〜
・集中力、記憶力の向上
・不安、ストレスの軽減
・神経系の鎮静化
・穏やかな心の状態
・身体のリラグゼーション
・不眠改善など、、

5月7日（土）13:00〜14:20 呼吸法と瞑想／Tamaki
みなさん、こんにちは。
インド伝統の呼吸法と瞑想の素晴らしいテクニックをお伝えする機会を頂いてとても嬉しく感じています。みなさんと共に、肩の力を抜いて微笑みながら平和な時間を過ごせます様にと願っています。どうぞよろしくお願いいたします。

レッスンのご予約はこちらから▷ https://eipro.jp/tamisa/

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっていますので、ご予約の上お越しください。
また、ご予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。

5月5日(木)のレッスン

■三条寺町スタジオ

9:00〜　ヴィンヤサビギナーズ（オンライン同時配信）　Hidemi
10:00〜　アシュタンガ　Miki
10:30〜　ヴィンヤサオールレベル　Hidemi
12:30〜　気功ヨガ　Yukari
14:15〜　陰＆リストラティブ　Koba
16:00〜　ヴィンヤサオールレベル　Koba