Studio

2022年1月12日
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陰ヨガでバランスを

こんにちは。ゆうこです。

今朝は窓を開けると、山や家々の屋根が真っ白でした。
特に何をするわけでもないのですが、雪がつもっていると、なぜだか嬉しくなってしまいます。
子どもの頃の雪遊びのワクワクを、大人になっても覚えているのかもしれないですね。
とは言え、この一年で一番寒い季節、みなさま暖かくしてお過ごしください。

明日はSandra先生の陰ヨガです。
陰ヨガは、深い呼吸とともにひとつのポーズをじっくりとホールドしていきます。
筋肉の緊張によって硬くなりがちな腰、背中、骨盤まわりの結合組織(筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる組織)に働きかけることで、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げ、体だけではなく心も緩ませ、柔軟性を高め、リラックス効果をより深く体感することができます。
普段、陽のヨガ(ヴィンヤサやアシュタンガなど)をされている方も、陰ヨガを取り入れることで、心身のバランスを整えていくことができます。

オンラインでも受けていただけますので、ぜひご参加くださいね!^^



sandra_4.jpg1月13日(木) 12:30-13:30
陰ヨガ
Sandra


レッスンのご予約はこちらから▷ https://eipro.jp/tamisa/

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっていますので、ご予約の上お越しください。

また、ご予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。

1月13日(木)のレッスン

■三条寺町スタジオ
9:00〜 ヴィンヤサビギナーズ Yuumi
10:00〜 アシュタンガ Miki
10:30〜 ヴィンヤサオールレベル Sandra
12:30〜 陰ヨガ(オンライン同時配信) Sandra
15:30〜 チャクラワーク Azusa
19:00〜 ヨギックアーツ Chisa
19:00〜 陰ヨガ Asako

■七条鴨川スタジオ
11:00〜 トゥリヨガレベル1 Yoko

■松井山手スタジオ
10:00〜 トゥリヨガベーシックス Yuka
13:00〜 ママ&ベビー Sonoko

■オンライン
12:30〜 陰ヨガ Sandra