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2021年11月26日
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風邪の入り口をあたためてガード

こんにちは、マユコです。12月がもうすぐそこまで近づいてきていますね。太陽が照っている昼間は暖かいなぁと感じていても、夜には急激に気温が下がることもあり、防寒対策が欠かせませんね。寒さで体がカチコチになってしまわないように、無理のない範囲での運動も取り入れていきたいですね。風邪のひきはじめに、「背中がゾクゾクする」ということがありますが、背中には風邪が入ってくる門「風門」というツボがあるそうです。この入り口から風邪が入ってこないように暖かくしてガードしてあげると良いそうですよ。

今週日曜日のEi先生のスペシャルクラスは肩や背中周りにアプローチする内容です。パソコン仕事や家事や育児で休まることがない部分ですよね。肩や首が痛い、腕が動かしにくいなどのお悩みはありませんか?本格的な冬がやってくる前のこの時期から一緒にケアを始めましょう!明日は七条鴨川スタジオでもEi先生のハタヨガにご参加いただけます。ぜひこの機会に!

DSC02950 2.jpg11月27日(土)10:30〜11:50 /七条鴨川スタジオ
ハタヨガオールレベル

11月28(日)10:30〜11:50,12:15〜13:35 /三条寺町スタジオ

・ハタヨガスペシャル1 肩周りを柔らかく
背中周り、肩周辺にアプローチするクラス。丈夫な首、肩、背中を目指しましょう。姿勢が気になる、腕が動かしにくい、背中が硬い(背中で指をつなぐのが苦手)などのお悩みを一緒に解決していきましょう。

・ハタヨガスペシャル2 ウルドゥワダヌールアサナを深める
無理なく道具を使いながらウルドゥワダヌールアサナ、上むきの弓のポーズを練習します。肩や肘などの柔軟性にあわせてアライメントを調整します。安全に気持ち良い後屈を楽しみましょう。クールダウンには腰痛セラピーも行います。

レッスンのご予約はこちらから▷ https://eipro.jp/tamisa/

※現在、スタジオクラスは定員制限をおこなっていますので、ご予約の上お越しください。
また、ご予約のキャンセルは、なるべく前日までにお願いします。
皆さまが快くクラスを受講できるようご協力のほどお願いいたします。

11月27日(土)のレッスン

■三条寺町スタジオ
9:00〜ハタヨガオールレベル Eri
10:30〜 ヴィンヤサオールレベル Sandra
10:45〜 太極拳 Tomi
12:20〜 コンディショニングフロー Kaori.U
14:00〜 ヴィンヤサレベル1 Joe
16:00〜 ヨギックアーツ Chisa

■七条鴨川スタジオ
10:30〜 ハタヨガオールレベル Ei
13:00〜 無料体験クラス Asako

■松井山手スタジオ
10:30〜 トゥリヨガオールレベル Maaya
13:30〜 陰ヨガ Yoshie
15:30〜 ヴィンヤサオールレベル Mayu

■オンライン
9:00〜 ヴィンヤサオールレベル Eri
10:30〜 トゥリヨガオールレベル Maaya