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2019年9月 4日
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今週の産前産後ヨガスケジュール 〜秋にむかって

こんにちは、Sonokoです。涼しくなったり暑くなったりの近頃ですが

赤トンボやシオカラトンボ、夜は鈴虫、コオロギなどの鳴き声に秋を感じられますね♪

さて我が家の秋支度は8月の終わり頃からスタートします。食べ物を秋仕様に変えていくのです。

夏も常温の飲み物を飲んでいるのですが、秋が近づいてくるともう少し熱を加えて

朝はお白湯、番茶に梅干しを入れたものなどを飲みます。

ご飯の他に小豆粥や雑穀がゆを食べたり、葉物もさっと湯通したものを食べます。

黒ごまや生姜、ごま油などもたくさん使って身体を温めるような料理をしています。

カサカサした食べ物や熱帯地方の食べ物も減らしています。食べ物で身体の調子が変わるのを今までの経験で実感しています。

食べ物を変えるとこんなに身体って軽いんだという喜びを味わうと気をつけようと思えます!

お腹を触って冷たい方や、脚のむくみが気になる方はぜひ参考にして見てくださいね。

そして、子供の味覚、嗅覚はとても敏感です。小さいうちは自然の味をたくさん味わって味の記憶を作って上げることをおすすめします。

梅干しご飯美味しい!!1歳半↓

fullsizeoutput_2a7c.jpegfullsizeoutput_2a7d.jpegさて今週の産前産後ヨガのご予約はこちらから https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

4日(水)12:00〜13:20 リラックスママ  yuka

5日(木)12:10〜13:30  骨盤調整ヨガ  Sonoko

6日(金)14:20〜15:20 マタニティ Maaya

7日(土)14:10〜15:10 マタニティ Yuli

8日(日)16:00〜17:00 キッズ   Sonoko

妊娠中、産後にゆったりとヨガをして心地の良い身体づくりにお越しください。