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2019年7月 3日
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今週の産前産後ヨガスケジュール ヨガで暑さを乗り切ろう!

こんにちはSonokoです。今年も京都の夏がやってきましたね!コンチキチンの涼しげな音色で少し蒸し暑さが和らぐような気がします。

さて、蒸し暑い時ほどヨガはオススメです。

冷たいものを飲んだり食べたりした夜は、むくんだり、暑くなったりしませんか?

身体に熱がこもっているときは外から冷やすよりも、熱を燃焼させて汗で出すとスーッと涼しくなります。

できるだけ深い呼吸を繰り返すだけで暑くなってきますが、

そのままゆったりとした太陽礼拝を繰り返すととても気持ちのよい汗が出てきます。

小さなお子さんがいる方はこちらがオススメ↓効果てきめんで汗が噴き出してきますよ(笑

IMG_7898.jpg

小さな橋のポーズはお子さんが大喜び!遊びの中にも取り入れやすいです。IMG_5277.JPG

一汗かいた後はスッキリ!涼しくなっています。暑い時のヨガとってもおすすめです。

今週のスケジュールはこちらから https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

3日(水)12:00~13:20 リラックスママ Yuka

4日(木)12:00~13:20 ヨギックアーツママSonoko

5日(金)14:00~15:20 マタニティ Yoshie

6日(日)14:10~15:30 マタニティ MIki

ママクラスやマタニティクラスでは無理な動きはせずじっくりと深めていくことが多いので安心してご参加くださいね。