Family

2019年6月26日
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今週の産前産後ヨガ  〜タオルとクッションで身体を緩める

こんにちは、Sonokoです。

爽やかな朝が続いて過ごしやすいですね。

元気だなあと思う時ほど、身体を緩めてあげるともっと心地よく過ごすことができます!

今朝の息子⬇︎IMG_6348.JPG学校に行く前にリラーックス。膝を硬めのクッションに乗せて脚の力を抜くと、自分の脚の重みで鼠蹊部が伸びてお腹も緩みます。

息子のお腹もキュルキュルーと鳴っていました。

用意周到に首の後ろにも丸めたタオルを入れています!!よく見てるなあと思いました(笑)

首、手首、足首の下にタオルなどで支えると気持ちがよく力が抜けるのです。

元気な時ほどこのようにしてリラックスすると身体に力が入っていたことに気付かされます。

短時間で復活するポーズなので忙しいお母さんにもぴったり。オススメです♪

今週のスケジュールはこちらから https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

26日(水) リラックスママ  Yuka 12:00~13:20

27日(木) ヨギックアーツママ Sonoko 12:10~13:30

28日(金) マタニティ Yuli 14:00~15:20

30日(日)マタニティ Yoshie 11:05~12:05

☆29日(土)16:00~17:00 Kidsヨガがございます。3歳以上のお一人で参加できるお子様対象です。担当Sonoko

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