Family

2019年5月 8日
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今週の産前産後ヨガ 〜ファミリーヨガ開催しました!〜

こんにちは、Sonokoです。GWが終わり日常が戻ってきましたね。

GWの最終日は家族総出で畑仕事でした。

1週間でよもぎとスギナが急成長!苗が埋もれていました。

どちらもありがたく収穫して、天ぷらやお茶、よもぎペーストにしました。

スギナにはカルシウムがたっぷり。癖がなく食べやすく美味しいですよ。

wLHuygNATySZwX68A9g%qg.jpgこのまるい葉はナスタチウム、見て可愛く、葉も花も食べられるエディブルフラワーです。食卓が華やかになるのが楽しみです!

さて5日のこどもの日に開催されたファミリーヨガの様子を少しご紹介します

C+A9E3qJRfWC81gyq2O2PA.jpg前半は座ってのヨガゲームや子供達が大好きな立ちポーズでバランス!親子で顔を見合わせてニコニコな時間でした。

ウォーミングアップ後は2歳になったばかりの男の子がを配ってくれたブロックを使いポーズにじっくり取り組みました。じんわりと汗ばみながら集中して静かな時間を過ごしましたよ♪

最後はペアヨガとペアタイマッサージ。腕を組んで前屈したり、立って背中にのせあいっこしたり、背中合わせで立ち上がったり、背中をほぐすボートポーズやタイチョップなどなど。みなさん息がぴったりで笑い声を響かせながら夢中でされていました。

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ボルスターを使ってのシャバアサナタイムは静かなリラックスしたひと時でした。お父さんお母さんの上で眠ったり、手を繋いだり、お部屋は平和で家族愛に満ちていました♡ヨガは身体がじんわりほぐれて、心もお風呂に入ったようにほーっとできるのがいいところですね!

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

☆今週の産前産後ヨガのご予約はこちらから https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

8日(水)12:00〜13:20 リラックスママ Yuka

9日(木)12:00〜13:20 ヨギックアーツママ Sonoko

11日(土)16:00~17:00 マタニティ Yuli

妊娠中、産後は身体が柔らかく整えやすいのでヨガの効果が出やすい時期です。授乳や抱っこの姿勢を丁寧に取って、歪まないカラダ作りを行いましょう!皆様のご参加をお待ちしています♪