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2019年8月 8日
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8月8日〜18日までの産前産後ヨガスケジュール

みなさまこんにちは。Sonokoです。今日は立秋、少しずつ秋の気配がやってくる頃となります。

空気も重たいような暑さもあと少し!夏を思いっきり楽しみたいと思います。

ところで、体調はいかがでしょうか?

冷房や冷たいもので内臓が冷えると代謝が悪くなり、むくんで夜寝苦しくなったり、夏バテしたり秋の不調の原因にもなります。

クーラーで冷やし過ぎずに暑いときはヨガをしてしっかりと汗をかく、お風呂で汗をかくなどを習慣にしてみませんか?

汗をかくことで体温調節ができる身体づくりを行いましょう☆

常温のお水や、お番茶、消化力や代謝を上げるハーブティーなどがオススメです。レモングラスや生姜の入ったお茶をよく飲んでいます。

さて私と息子は先週の金曜日にフランスを朝4時半に出て、日本には朝9時(現地時間夜中の1時)につきました。

機内ではお水、お湯、ハーブティーを飲みジュースやアルコールを摂らないようにしています。おかげで長時間のフライトでもむくまずに快適に過ごせました!食べるものに気をつけていたので、日本に戻ってきた後も元気に過ごせています。

ホームステイ先で美味しかったおやつをご紹介します。

ランチ後のデザートに頂きました。

パン生地のゴーフルとラベンダーの香りを移したはちみつビネガーの「桃とトマト」

あちらも日中はとても暑いですが、冷たいものはほとんど食べません。かといって暑いものも食べず、冷めても温め直すという習慣もないので

何もかも常温で食べています。

cfyO+RZlSsarjgg+p01b4w.jpgFE98jNrGTtSCk1ThR1K%Dw.jpgIMG_7862.JPG旅先ではついついあれもこれもと食べたくなってしまうのですが、気持ちを落ち着けてセーブすることを学びました(笑)

みなさまも夏の旅行楽しみつつもお気をつけくださいませ。

☆それではお盆までのスケジュールはこちらから https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

8日(木)12:10~13:30 YAママ Sonoko

9日(金)14:00~15:20 マタニティ Yoshie

15日(木)12:10~13:30 骨盤調整ヨガ Sonoko ※お一人でのご参加、赤ちゃん連れ、マタニティさん、全年齢の女性対象です

16日(金)14:00~15:20 マタニティ Yoshie

17日(土)16:00~17:00 マタニティ Yuli

マタニティさんも抱っこの赤ちゃんも夏の暑さは大変ですね。早く涼しくなりますように!