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2019年9月11日
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今週の産前産後ヨガスケジュール 〜森林浴の効能 by Perfect Potion

こんにちは、Sonokoです。

残暑が厳しいですね。暑い〜疲れた〜とバテ気味の方も多いようですね。

今日は身体を元気にするヒントになるお話をシェアしたいと思います

さて、先週末にパーフェクトポーション創始者サルバトーレ・バタリア氏のWSに参加してきました。

(TAMISAではバズオフスプレー、スイートアーモンドオイル やチャクラオイルなどを販売しています。)

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テーマは「森林浴」でした。

森林浴とは森の中を2〜3時間ゆったりとしたペースで歩き五感の全てで森を感じることです。

森の治癒効果は「フィトンチッド」のおかげだそうです。

フィトンチッドは、今日のような雨上がりの後の森に多く発生します。

森林浴の効果を調査している研究者によると、ライフスタイルによるストレス症状の軽減に有効で

認知機能、免疫機能、糖尿病患者の血糖値、高血圧、がんなどに良いことが明らかになりました。

NK細胞(抗がん作用を持つ)が増え、細胞の動きも活性化されるそうです。

攻撃ホルモンの濃度が下がり、自律神経活動が安定化するなど自然は私たちを癒してくれる存在であることが研究の面からも明らかになっています。

関西地方に住む私たちの周りには森林がたくさんあるのでこの週末の三連休にお出かけしてみてはいかがでしょうか?

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リフレッシュしたい時、元気が欲しい時は精油をディフューザーで焚いたり、洗面器にお湯を張って2、3滴垂らして蒸気を吸い込むのもオススメです。目を閉じて香りを嗅いで森林を思い浮かべると別世界ですよ!質の良い睡眠をとることができますよ(^ ^)

さて今週のスケジュールはこちらからhttps://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

11日(水)12:00~13:20 リラックスママ  Yuka

12日(木)12:10~13:30 骨盤調整ママ Sonoko

14日(土)13:10~14:10 マタニティ Yoshie

平日は産前産後ヨガ、休日はパパやおじいちゃんおばあちゃんにお子さんをみてもらい一人でスタジオにリフレッシュしにお越しください。

集中して自分と向き合う時間を持つとスッキリします。

こちらのヨガ哲学のクラスもオススメです。

15日(日)11:05~12:25 ヨガ哲学入門 バガヴァッドギーター Syanta

ぜひご参加ください