2019年11月 1日

2日のレッスン~11月の始まり、週末スペシャルクラス

こんにちは、りえです。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?、

きょうから、11月が始まりました。

最近の夕暮れは、とてもキレイでふと見入ってしまいます。

つい先日、Eri先生とTomoko先生と京都御所にいってきました。

御所の芝生の上で、マットを広げ、太陽と大地のエネルギーをたくさん浴び、

ヨガをして、思いっきり身体を動かして、身体の芯から呼吸しました。

今年もあと2ヵ月、みなさんが、健康に無事に過ごせますように。

さてさて、あしたはスペシャルクラスが3つあります!

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スペシャルクラス 

自律神経を整える

ヨーガ Tamaki

11月2日(土)10:30~11:50

ストレスや更年期、その他様々な原因で自律神経が乱れると不眠、
すっきり目覚められない、頭痛、肩こり、イライラ、不安、などの不調が起こります。
このクラスでは自宅や職場で自分で出来る
自律神経を整える為のヨーガのポーズ、呼吸法、
マインドフルネス瞑想を練習します。
考える性分の私はこのヨーガを始めて脳を静める事が出来る様になり、
その事で随分と自分自身に優しくなれる様になってきたなあと感じています。
皆さんのセルフケアとして日常の袂に置いて頂けるお手伝いが出来たら嬉しいです。
難しいポーズは無し!
全ての方に安心してご参加頂けます。

スペシャルクラス 肩甲骨ヨガ Kaori.U

11月2日(土)12:30~13:50

ストレス社会に生きている私たち、パソコンに向かって同じ姿勢を長時間することも 今では当たり前の社会になりました。スマートフォンでの操作も同様です。肩甲骨周りの筋肉が硬くかたまり、腕をあげるのが辛かったり、首まで辛くなったりすることもあります。呼吸が浅くなり 酸素が充分に供給できてない状態が続き頭痛や吐き気の症状に悩んでいる方も多いです。峯岸道子先生から受け取った 肩甲骨ヨガのメソッドを今回スペシャルクラスでKAORI.Uが皆さんにご紹介しようと思います。肩甲骨周りの不調は放置すると気づかないうちに 四十肩やひどく慢性化した肩凝りに進行してしまうこともあります。肩甲骨は身体の中で一番可動域の大きい骨です。肩甲骨の滑らかな7つの動きを実感できるクラス構成になっています。背中に天使の羽根がはえたような 軽い背中になってみませんか?肩の頑張りを荷物を下ろすように手放してみましょう。ヨガのアーサナを深めるヒントにもなるはずです。

スペシャルクラス 逆さまで遊ぼう Moro

11月2日(土)15:30~16:50


NYのダーマヨガをメソッドにしたBORN TO YOG ベースに、体の感覚を大切にしながら、逆転のポーズを遊ぶように練習するスペシャルクラス。

今回は、ヘッドスタンド・ピンチャマユラサナ上達の練習を中心に行います。肩ストレッチやペアワークを取り入れていきます。

逆転ポーズは、どうしても恐怖心や出来ないとかネガティヴになりがちですが、ちょっとしたコツや感覚が分かると、決して難しいポーズではありません。すでに逆転ポーズが出来る方はキープ時間をより長く、そしてバリエーションの練習もしていきます。オールレベルでご参加できます。ぜひお越し下さい。

【TAMISAメンバーズカードをお持ちの方】

会員予約ページ
https://y5-n.jp/tamisa_reserve/app/

【旧メンバーズカードをお持ちの方、ビジター、体験レッスンの方】
HPお問い合わせ、各レッスンのご予約フォームより
https://www.tamisa-yoga.com/contact/index.html


●ドアオープンについて●

ドアオープンはクラス開始30分前。通常の受付・ショップのオープンは10:00です。

▼▼▼11月2日、土曜日のレッスンはこちら▼▼▼

三条寺町スタジオ

08:45~ ハタ バイリンガル Noemie

10:00~ ヴィンヤサ オールレベル Sandra

10:30~ スペシャルクラス Tamaki

12:00~ 陰陽ヨガ Sandra

12:30~ スペシャルクラス Kaori.U

13:40~ シヴァナンダ Tamaki

14:20~ ヴィンヤサ オールレベル Koba

15:30~ スペシャルクラス Moro

16:00~ 陰&リストラティブ Koba

七条鴨川スタジオ

09:00~ ハタ バイリンガル Eri

10:30~ ヴィンヤサ  レベル1 Saki

12:15~ トュリヨガ オールレベル Yoshie

TAMISA